En kok-vendte-CEO deler hemmeligheden bag at aktivere din indre mus

Mens selvpleje er meget personlig med hensyn til hvad det betyder, er det ofte bygget på ritualer. Om det er et lille morgenritual (din 7 a.m. Yogaklasse) eller et aftenritual (dit fem-trins, pre-seng hudpleje rutine), ideen er, at du udskærer en vis tid inden for dagen for dig selv. Men snarere end at holde dig til det daglige kontinuum, har du nogensinde overvejet et sæsonbestemt ritual for selvpleje? Da skiftet af sæsoner er over os, kan du tage en pro's ord for dets effektivitet: i den seneste episode af Well+Good's YouTube -serie Selvpleje nation, Sarah Ashley Schiear, kok og grundlægger af Salt House, diskuterer de små måder, hvorpå hendes go-to falder equinox-ritualer, hjælper hende med at udnytte hendes "indre mus."

"I begyndelsen af ​​hver sæson kan jeg virkelig godt lide at designe et kreativt ritual for mig selv," siger Schiear. "Ideen bag det er, at jeg tager noget, der virkelig er personlig for mig, og det sætter mig i en tilstand af inspiration, kreativitet og glæde."

”I begyndelsen af ​​hver sæson kan jeg virkelig godt lide at designe et kreativt ritual for mig selv. Jeg tager noget, der virkelig er personligt for mig, og det sætter mig i en tilstand af inspiration, kreativitet og glæde."-Sarah Ashley Schiear, Salt House -grundlægger

Så hvad er der på Schieears skifer for hendes fald Equinox -ritualer? Hun fokuserer først på kropsbevægelse og tilføjer derefter lidt træning for at indkalde disse kreative kræfter. Det behøver ikke at være noget struktureret-selv på at sætte musik og danse som en "vild kvinde" gør susen, siger hun. Derefter for yderligere at slappe af, mediterer hun. (Schiear er en stor fan af den rolige app.)

Så handler det om at udløse sanserne, hvad enten det betyder at nippe til den perfekte gurkemeje latte, vælge et visuelt behageligt polka-dot-mønster for at guide hendes efterårsstil eller diffusere en essentiel olie til aromatisk manifestere et hyggeligt miljø.

"I denne sæson vælger jeg denne slags rosens-duftende olie, der er virkelig smuk, og så for at duftende mit hjem eller min plads, er jeg virkelig i copal røgelse lige nu," siger Schiear. "Bare pluk en duft, og du kan arbejde med den så længe du vil, men jeg vil anbefale virkelig at gentage det til dette ritual, så du forbinder duften med dette mentale rum, som du arbejder på."For at få alle detaljerne om Schiear's Fall Equinox -ritualer, skal du se den fulde episode af Selvpleje nation her.

Eller se de andre ritualer, der beroliger wellness-proffer, som denne skønhedsvirksomheds mixable ansigtsmaske eller denne toksiske ekspertekspert til at afgifte hendes hjem.