6 tip til at komme over en BFF (fordi de nogle gange bare ikke er for evigt)

2. Op din egenpleje rutine

At være god mod dig selv i løbet af denne tid er også meget vigtigt, siger Kirmayer. Så fokuser virkelig på at øge din egenpleje på uanset måder, der føles godt for dig, hvad enten det hænger ud på dit lokale wellness-sted eller tager en sjov træningsklasse.

3. Vis dig selv noget medfølelse

Det er vigtigt at sikre, at din krop næres med en god egenpleje, men det er også vigtigt at holde dit sind positivt. ”Folk har en tendens til at tilpasse sammenbruddet,” siger Kirmayer. ”De har lyst til, at det er deres skyld, og dette kan ofte føre til dyb tristhed og endda ensomhed."

For at bekæmpe dette foreslår hun at se, hvordan du taler med dig selv om sammenbruddet. ”I stedet for at hoppe til konklusioner og fortælle dig selv, at du er en dårlig ven, eller at du gjorde noget forkert, eller at du bare skulle komme over det, skal du virkelig vise dig selv medfølelse,” siger hun. Ved, at det altid tager to, og du var kun halvdelen af ​​venskabet.

4. Nå ud til dit netværk

Så fristende som det er at bruge din tid på at mope i sengen, mens du indhenter dine yndlingsshow, er en af ​​de værste ting, du kan gøre, isolere dig selv. ”Det vil kun forværre tingene,” siger Kirmayer. ”Nå ud til folk, du stoler på for at hjælpe dig med enten at behandle de vanskelige følelser eller tanker, der kommer op eller bare for at tjene som en nyttig distraktion og påmindelse om de forhold, du har."

Når det er sagt, er der en advarsel: Brug ikke denne gang til at sladre om din ex-BFF til nogen med ører. ”Alt hvad der vil gøre er at øge de følelser af angst eller tristhed, du har,” siger hun. "Og hvis du har gensidige venner, sætter det dem i en meget vanskelig position."

5. Vedtage et vækst-tankesæt

Selvom det at miste en bedste ven suger, er der en sølvforing: personlig vækst. ”Brug af oplevelsen af ​​et venskabsopdeling til at vokse kan være meget magtfuld og transformativ,” siger Kirmayer.”Det er klart, at du ikke ønsker at dvæle ved tingene eller slå dig selv, hvis du gjorde noget forkert. Men at tage lidt tid på at reflektere over oplevelsen og hvad du lærte på en ikke-kritisk måde vil gøre det lettere at klare og Det vil hjælpe dig med at styrke dine eksisterende og fremtidige venskaber på en større måde.

6. Kom tilbage derude

Ligesom med romantisk frakobling, efter en periode med sorg af tabet af forholdet, er du nødt til at komme tilbage derude. Når det er sagt, er det ikke let at få venner som voksen. Det kommer sammen med sit eget sæt udfordringer. Synes godt om, hvor pokker skal du møde den nye Gayle til din Oprah? Og når du møder dem, hvordan Springer du bøjlerne ved at komme tæt på og bygge bro mellem forskellen mellem "tilfældig person, du mødte på din spin -klasse" til "i hinandens bryllupper"? Skal der være en BFF -ansøgningsproces involveret eller noget?

Venskabets sammenhæng er en mulighed, men det nemmeste sted at starte er med dit eksisterende netværk. ”Lad dine venner vide, at du vil møde nye mennesker,” siger Kirmayer. ”Folk er meget glade for at sætte os op på vennedatoer."

En anden mulighed? Find en hobby eller en aktivitet, du elsker-lignende kunstklasse, yoga eller frivilligt arbejde. Ikke kun gør strukturerede sociale omgivelser det lettere at bede nogen om en venlig søndagsbrunch eller invitere dem til glutenfri pizzaaften, men Kirmayer siger, at det også sikrer dig og din fremtidige bestie allerede har en fælles interesse. Læs: Ingen akavet ven først dateres.

Den nederste linje: Vær ikke bange for at sætte dig selv derude. Hvad er det værste, der kunne ske? Selvom det er en total flopp, og du ikke får en ny ven, gør du noget, du nyder, falder stadig under kategorien egenpleje.

For at vise dine venner, du elsker dem, gas dem op-her er hvordan. Tjek også tip til at holde dit langdistance venskab stærkt.