5 ting, som alle kvinder har brug for at vide om overgangsalderen-selv hvis du tror, ​​det er årtier væk

"Perimenopause henviser til de år i den reproduktive livscyklus, hvor æggestokkens funktion bliver uregelmæssig," forklarer Sherry A. Ross, MD, forfatter af She-andology: Den endelige guide til kvinders intime helbred. Periode. ”Østrogenproduktion fra æggestokkene er uberegnelig og uforudsigelig, hvilket forårsager menopausale symptomer.”Disse symptomer kan omfatte hetetokter eller ubesvarede perioder.

Og mens gennemsnitsalderen for amerikanske kvinder at ramme overgangsalderen er 51, siger Wingert, at det er "naturligt og sundt" for at det begynder når som helst i alderen 40 og 58, hvilket betyder, at perimenopause kan begynde i 30'erne. ”Det er et meget bredere vindue, end kvinder er klar over,” siger Wingert.

Hold på disse prævention, i det mindste i et stykke tid

En kvinde er ikke i overgangsalderen, før hun har savnet sin periode i 12 på hinanden følgende måneder. Indtil da er det muligt-selvom det ikke er sandsynligt, at hun stadig bliver gravid naturligt. ”At blive gravid omkring 50 år ville være problematisk,” forklarer Wingert. ”Det sker ikke meget ofte, men der er flere risici forbundet med det."

På den anden side, hvis du har fået dine æg frosset eller brug et donoræg og gå IVF -ruten, er det er muligt at transportere en graviditet til fuld periode i overgangsalderen, siger Dr. Ross.

Hetetblink kan starte virkelig tidlig

Cirka 80 procent af de menopausale kvinder oplever hetetokter, og i en grusom vri fandt en 2015 -undersøgelse, at kvinder, der begynder at få hetetokter, mens de stadig menstruerer, havde dem til en median på 11.8 år. (Det sammenlignes med en median på kun 3.4 år for kvinder, der ikke fik hetetokter før efter deres perioder sluttede).

Et andet overraskende fund fra undersøgelsen: varigheden af ​​hetetokter varierer mellem forskellige etniske grupper. Afroamerikanere har de længst sidste symptomer med en median på 10.1 år efterfulgt af latinamerikanere kl. 8.9 år, ikke-spansktalende hvide kl. 6.5 år og asiater på omkring 5 år. (Indtil videre er forskere ikke i stand til at forklare forskellen.)

Relatabel? Du kan muligvis finde lettelse ved at snuse noget sandeltræolie eller poppe et Shatavari -supplement.

Prognosen kræver hjernetåge

Hvis du er i 20'erne og ikke kan huske, hvor du forlod dine bilnøgler, kan det være tegn på et større sundhedsspørgsmål, som angst eller tarmproblemer. Men problemer med tilbagekaldelse og tænkning tydeligt-hvorfra frustrerende og måske endda lidt skræmmende-er helt normale under overgangsalderen.

"Lave østrogenniveauer kan også forårsage et fald i serotonin- og dopaminniveauer, hvilket fører til kognitive ændringer, herunder hukommelsestab, dårlig koncentration og en kort opmærksomhed," forklarer Dr. Ross. Så mens du muligvis er nødt til at investere i ekstra post-it-noter, skal du vide, at disse symptomer er kortsigtede og "ikke bør være et stort problem".

Overgangsalderen kan være et lettelse-nej,

Når du rutinemæssigt vågner op i en kold sved kl. 3 a.m. Tak til endnu en anden Hot Flash, det er let at blive fanget i alle ulemper ved overgangsalderen. Men for mange kvinder er der også en masse ulemper. ”For kvinder, der er bekymrede for at blive gravide igen eller ikke ønsker at tage prævention længere-eller [dem, der] har virkelig kraftig blødning, kramper, oppustethed-alle disse ting vil forsvinde med overgangsalderen,” siger Wingert. Så hvis du tilfældigvis finder dig selv at sætte din bh i fryseren for at holde dig kølig, skal du bare tænke på det faktum, at du kommer tættere på at købe din sidste kasse med tamponer ... for evigt.

Nogle forskere mener faktisk, at overgangsalderen er valgfri-og andre hævder, at det i det mindste kan bremses, hvis du spiser disse fødevarer.