5 åndelige træningspunkter, der ikke er yoga

Takket være sine gamle rødder som en åndelig praksis, har Yoga's Soul-Searching indbygget, selvom det brænder kalorier på samme tid. Men det er ikke det eneste tilfælde.

Indre refleksion og åndelige konverteringer sker også i fitnessstudier. Og New Yorkere bruger i stigende. (Lululemon fremhævede fitness-spiritualitetsfænomenet på sit arrangement sidste efterår, svedvangeliet, der blev afholdt inde i Riverside Church.)

"En træning er en god tid til Soul Search, fordi det naturligvis løfter din ånd," siger Intensati -grundlægger Patricia Moreno. ”Når vi er i en udfordrende træning med det formål at vokse fysisk og åndeligt, kan vi ændre den måde, vi forholder os til udfordringer, ikke kun i gymnastiksalen, men i alle områder i livet."

Klar til at tilbyde en plyometrisk bøn? Her er fem åndelige træningspunkter, der ikke er yoga .. -Lisa Elaine holdt

Foto: Brian Delmonico undervisningskredsløb for forandring

Kredsløb af forandring

Yoga stiller sig snig sig ind i denne tankelejr i sind-krop, som også indeholder kampsportteknikker og træningsbevægelser som lunges. For ikke at nævne noget Shake-It-All-Out Shamanic Dancing.

Grundlægger Brian Delmonico siger, at svedige træning er det perfekte tidspunkt at fokusere på det indre liv, og grunden starter med endorfiner. "Vi bruger endorfiner til at skabe en strøm af energi (vibrationer), og denne flow henter momentum, jo ​​mere konsistent er vi med vores træning, hvilket åbner mere positive frekvenser for os at besøge," forklarer han.

"Den fysiske får os til den faktiske 'træning', men den åndelige praksis vil udløse lykke, skubbe os meget længere, så bare det fysiske kunne gøre alene, åbne os for at ændre og forbedre alle områder af vores liv."Amen til det.

Intensati

En Intensati-klasse kan lyde som et kirkekor, med selv kærlighedsbekræftelser råbte rytmisk af deltagerne, når de squat og stanser. Metoden, der kombinerer dans, kampsport og konditioneringsbevægelser, har en kultfølgende takket være sin fremme af sundt kropsbillede, målsætning og præstation og lykke, der starter i din sjæl.

Men hvis du ikke køber ind, får du ikke så meget ud af det, siger Patricia Moreno. "Hvad der gør en træning åndelig er den bevidste intention om, at det skal være sådan, sammen med viljen til at se ærligt ud på os selv og fodre vores sjæl."

Hendes betegnelse for det, du vil opnå med Intensati? "Tyndere fred."

Foto: En Intensati Flash Mob, www.WashingtonsquareParkblog.com

Folkets bootcamp

Nej, vi inkluderer ikke denne sindssygt vanskelige HIIT-klasse, fordi du sandsynligvis bruger Herrens navn forgæves under en sekvens med høj knæ.

Det er fordi før (og hvornår) det går, bliver hårdt, grundlægger Adam Rosante har deltagerne tilkaldt deres indre formål og styrke som et middel til at klare det gennem klasse og senere, livet. Det er boot camp -versionen af ​​Yogas "Set en intention."

"Jeg opfordrer og træner alle til at finde det, jeg kalder deres 'hvorfor magt.”Det er en tilknytning til et højere formål, der vil motivere dig til at udføre det arbejde, der skal gøres, når du bare ikke har lyst til at gøre det,” forklarer han.

Hvis du kan komme igennem en torturøs runde med burpees, kan du også finde modet at være venlig, når det er lettere at ikke være.

Qoya

Grundlægger Rochelle Schiek kalder hendes metode-som kombinerer yoga, dans og sensuel bevægelse-"Et skift i bevidsthed gennem bevægelse."

Det er en lige for kvinder træning, der handler om at omfavne din indre magt (Qoya er et stammeord for "dronning"). Og ligesom Kundalini Yoga har hun serie afsat til specifikke mål: Udvid din evne til at modtage eller frigive det, der ikke længere tjener os.

Gennem hele, Schieck, der underviser i Los Angeles og fører retræter, guider dig mod at elske dit indre selv ved at opdage styrken og skønheden i din krop. Og i stedet for at føle gauche, føles hofte-gyrateringen til pumpede melodier med levende lys på en eller anden måde frigørelse og feminin.

Foto: En Qoya Retreat, www.Facebook.com

SoulCycle

Cykling møder livscoaching i soulcykelklasser (det er opkald Sjæl af en grund), hvor flimrende levende lys tilskynder til en reflekterende stemning, og den positivitetsdrevne træning kan føles som en sved séance.

Når deltagerne pedalerer på rytmen, undertiden med retning for at lukke øjnene, råber instruktører inspirerende mantraer, rammer emner som at være til stede, sætte intentioner og finde ud af, hvordan man lever dit liv som den bedste version af dig selv.

Deres åndelige fitness-mission gør hengivne af ryttere, der stolt bærer mærkets populære tøj emblazoneret med positive ord og sætninger. Og sjælcyklister kalder ikke bare turen deres træning, de kalder det deres terapi.

Foto: SoulCycle på High Line, www.Facebook.com

Mere læsning

Fra Chaise Lounge til Lap Lane: Sådan træner du i en pool

Vil disse varme nye karosseri klasser få dig til at strække mere?

5 steder at stand-up paddleboard i sommer