5 Klar-til-spise-cookie dejopskrifter fyldt med protein til en middagssnack

Denne enkle opskrift kræver minimal ståhej og kommer sammen ved hjælp af en foodprocessor. Hvad mere er, det er fyldt med tarmvenlige, proteinpakkede ingredienser som kikærter, nøddesmør og havre mel. Addison tilføjer et par øsker af proteinpulver til et ekstra proteinforøg, som også hjælper. Selvfølgelig ville dejen ikke være komplet uden toppings. I dette tilfælde foreslår hun chokoladechips og usødede kokosnøddeflager.

Få opskriften: 5-minutters let kikærtprotein cookie dej

2. Fødselsdagskageproteinkugler

Andragende om ikke at have brug for en undskyldning eller speciel lejlighed til at spise fødselsdagskage, fordi disse fødselsdagskageproteinboller af Niced af Nic er en anden cookie dejgevinst (og den perfekte måde at få hver dag til at føle, at det er din fødselsdag). Bortset fra deres lækre smag, vil det at tage et kig på disse proteinfyldte dejbid bringe et smil til dit ansigt takket være den farverige regnbue, der er plettet overalt. Plus, denne syv-ingrediens opskrift er lavet med ingredienser, som du sandsynligvis allerede har på hånden, som havre, nøddesmør og honning.

Få opskriften: Easy Birthday Cake Protein Balls

3. Jordnøddesmør proteinbolde

Som vi nævnte, er næret af NIC master af proteinpakket cookie dejbid. Og folkens, hun har gjort det igen. I den seneste iteration af denne lækre snack kombinerer Addison tre enkle ingredienser-jordnøddesmør, havre og ahornsirup-for at gøre den perfekte snackbare havregryn cookie dej med seks gram protein pr. Portion. Den bedste del? Hun efterlader toppings op til din kreativitet (eller hvad der allerede er i dit pantry). Nogle ideer inkluderer tørret frugt, dryss eller farverig slikbelagt chokolade.

Få opskriften: 3-ingrediens jordnøddesmør havregryn proteinbolde

4. Cookie dej proteinbid

I en nylig Tiktok -video af @hannahmagee_rd, siger registreret diætist Hannah, at hendes cookie dejproteinbid er den perfekte snack til, når du rammer den 3 s.m. eftermiddag nedgang. Hendes enkle opskrift inkluderer ingredienser som jordnøddesmør, proteinpulver, havre til fiber og chokoladechips til lang levetid, der brænder antioxidanter. Plus, de er glutenfri og Vegansk. Det bliver virkelig ikke meget bedre end det.

@hannahmagee_rd gør dem nu ?? 1 kop naturlig jordnøddesmør 1/2 kop rullet havre 5 spsk vaniljeproteinpulver 1 spsk hørfrø 3 spsk agavesirup eller honning 1 tsk vaniljeekstrakt 1/3 kop chocoalt chips 1-3 spsk vand, valgfrit tilsæt jordnøddesmør, havre, protein pulver, hørfrø, agavesirup og vaniljeekstrakt til en blandeskål. Brug en ske eller rene hænder til at blande sig sammen. Hvis blandingen er for tyk/klistret, tilsættes 1-2 spsk vand. Vandet hjælper, når du går for at forme blandingen til kugler og forhindre, at strukturen er for kridt. Skop blandingen (1 generøs spiseskefuld hver) med en ske og rulle i kugler mellem dine hænder. Dette skal resultere i 14-15 proteinbid. Opbevares i frige op til 1 uge. god fornøjelse! #HealthysNackideas #HealthysNack #Dietitian #eArecipes #Energyballs #proteInbites ♬ Søndag - HNNY

Få opskriften: cookie dejproteinbid

5. Dobbelt chokolade cookie dej

Hvis chokolade er dit mellemnavn, er denne dobbelte chokolade cookie -opskrift af Ppebeet & Kaleing, det er din nye BFF. Det er den perfekte blanding af proteinpulver, kakaopulver, nøddesmør, nødsmælk og ... så. Mange. Chokolade. Chips. Læs: En kamp lavet i cookie dej himmel.

Få opskriften: dobbelt chokolade cookie dej

@upbeetandkaleingit et minut dobbelt chokolade protein cookie dej ?? #whatieatinaday #cookiedough #recipesoftiktok #recipetutorial #nobake #HealthyDessert #Vegan ♬ Madlavning - Børnemusik

Vi har en anden ikke-bake cookie dej opskrift til dig:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.