5 spørgsmål til Tim Ryan, kongresmedlemmet, der mediterer

Da kongresmedlem Tim Ryan først tiltrådte for at repræsentere Ohio's 13. distrikt i det amerikanske repræsentantshus, var han bare 29 år gammel. Tolv år senere er han blevet genvalgt fem gange.

Hvilket er at sige, at han sandsynligvis har været ret travlt, og du ved, stresset. (Vi hører DC kan forårsage hovedpine?) Bortset fra at han har en hemmelighed: meditation.

Ryan, forfatteren af En opmærksom nation, Bruger praksis til at holde sig centreret og hjælper nu med at bringe det sammen med en bredere vifte af wellness-praksis-til hans vælgere og borgere rundt om i landet. Mindfulness, siger han, kan hjælpe veteraner med psykiske problemer, børn i underpresterende skoler og bidrage til at skabe et sundere land generelt. Åh, og få dig til at føle dig som en mere rolig, cool og samlet person.

Vi talte med den karismatiske kongresmedlem for at finde ud af mere:

1. Fortæl mig om din personlige meditationspraksis. Jeg mediterer normalt hver morgen overalt mellem 30 og 45 minutter. Jeg laver en opmærksomhedspraksis, sidder på en pude eller stol og arbejder virkelig på dybest set at være opmærksom på mine tanker og forsøge at følge min vejrtrækning. At prøve at grunde mig selv i nuet er teknikken og bare få noget mellemrum mellem mine tanker i stedet for virkelig.

2. Det er en stor del af tiden. Er det svært at passe ind i en kongresmedlems tidsplan? Ja, nogle gange. Uanset om det er i DC eller at være hjemme med mine stepkids og hunde og min kone er gravid ... ja, ting kan være meget hektiske. Men det er virkelig noget, der holder mig fornuftig gennem al den galskab. Og i betragtning af hvor meget stress kan akkumulere, har jeg virkelig brug for det for bare at være i stand til at komme igennem dagen med en vis sundhed.

3. Det giver mening, at du har brug for noget for at hjælpe med at styre stresset af jobbet. Hvordan ellers har din praksis og interesse i mindfulness påvirket dit arbejde? Jeg tror, ​​du er meget mere produktiv, hvis du ikke er stresset. Og politik, som så mange andre virksomheder, er mennesker-centreret, og det hjælper mine interaktioner med andre med at komme fra et bedre sted, ikke et sted med vrede eller frygt, men virkelig prøver at se det bedste hos mennesker. Også med at ville udføre ting, og hvordan vi bedst kan gøre det i betragtning af landet af landet politisk-kan det blive frustrerende, og frustration kan gøre tingene værre. Det har hjulpet mig med at være lidt mere produktiv og konstruktiv. Det er ikke altid let, og jeg er ikke her for at sige, at jeg gør det hele tiden, fordi jeg ikke gør det. Men jeg tror, ​​jeg gør det lidt bedre nu på grund af min praksis. Det har også virkelig fået mig fokuseret på, hvordan denne og anden praksis inden for integrativ sundhed virkelig kan hjælpe landet.

4. Det er virkelig interessant. Jeg ved, at du har indført et lovforslag, der ville hjælpe veteraner ved hjælp af nogle af denne praksis. Er det en af ​​måderne, du mener? Og er der andre? Ja, jeg tror, ​​at de to ting, der er mest øjeblikkelige for mig, er en, veteranerne, fordi vi har 22 selvmord om dagen blandt vores veteraner, og det for mig er et totalt sort mærke på vores samfund, som vi tillader det at ske. Og jeg tror, ​​vi har fundet, at disse teknikker er yderst hjælpsomme og lave omkostninger. Meditation er et stykke af et bredere felt, hvad enten det er akupunktur, måske er det TM [transcendental meditation], yoga, der er ligeglad.

Den anden er uddannelsesstykke. Vi har fået børn, der konstant distraheres og bombarderes med reklamer og information og tekstbeskeder og alle slags ting. Og vi skulle hellere give dem de færdigheder, de har brug for for virkelig at gå ud i verden og være i stand til at holde deres centrum og være i stand til at fokusere og koncentrere opnå dem.

5. Men hvordan overbeviser du folk om, at meditation og anden alternativ sundhedspraksis ikke er "derude", at der er reel videnskab bag deres effektivitet? Vi prøver det, og vi åbner sindet for det på grund af de mennesker, der er i det. Så for eksempel har vi Keith Mitchell, en pro fodboldspiller fra New Orleans 'Saints. Han førte en stabsmiddel for et par uger siden på Capitol Hill. Vi har fået veteraner til at komme ind og føre mindfulness -meditationer. En i går var en marine, der tjente i Fallujah. Ved at præsentere det på en måde, der enten viser videnskaben eller viser, at disse store, mandlige mænd udfører denne praksis, fordi det har hjulpet dem, begynder vi virkelig at reducere barrierer og forbedre billedet af, hvad mindfulness virkelig er. -Lisa Elaine holdt

For mere information, se www.Timryan.hus.Gov