4 krævede ingredienser til et vellykket nytårs mål under pandemien

2. Vaner

Vaner lægger grundlaget for mål, så ved at skifte vores vaner kan vi begynde at se vores mål leve ud over papiret. Tag for eksempel målet om at spise en mere næringsrig diæt. At gøre dette effektivt kræver først at tage en revision af daglige rutiner, der ville støtte den livsstil. Er for eksempel blevet arbejdet nok i den daglige plan til at planlægge og lave næringsrige måltider derhjemme? At være opmærksom på små, forudsætte trin kan have en enorm indflydelse på energiniveauet og den samlede livskvalitet. Vi skal også huske at være tålmodige med os selv, når vi skaber bæredygtige ritualer, der er i overensstemmelse med vores vision.

3. Samfundsstøtte

Uanset hvad dit mål er, er det næsten umuligt at gøre i fuldstændig isolering uden støtte fra andre. Forbindelse med andre for at se delte mål er en form for støtte. I bogen, Vanens kraft Af Pulitzer -prisvindende journalist Charles Duhigg skriver han: ”Dine odds for succes går dramatisk op, når du forpligter dig til at ændre sig som en del af en gruppe. Troen er vigtig, og den vokser ud af en fælles oplevelse, selvom dette samfund kun er så stort som to mennesker."

I den vene kan finde måder at oprette forbindelse til andre personligt og online kan forbedre din samlede livskvalitet og også hjælpe dig med at lægge visionen til at se dine mål. Online rum såsom Ethels klub, kronikfællesskab og meetup tilbyder alle online-forbindelse til forskellige interesser, herunder musik, hudpleje, skønhed, design og mere. At udnytte disse samfund kan være en god støtte, mens du navigerer i dine mål i dette nuværende terræn.

4. Fejr dine gevinster og fiaskoer

Hvornår var sidste gang du fejrede dig selv? Vi bliver ofte så fanget i slutmålet, at vi glemmer at fejre rejsen. Og opfattede fiaskoer og små vinder er alle en del af vækstprocessen. Hvert trin tæller og giver en mulighed for at revidere vores mønstre, justere vores tanker og oprette forbindelse til vores vision. Så vær blid med dig selv og din proces.

Som forfatter, iværksætter og træner Tonya Rapley siger: ”Der er en forskel mellem at ære kampen og glorificere kampen. Jeg tror ikke, at der kræves kamp for mig at opleve gennembrud eller fantastiske ting i mit liv.”At ære vores proces-inklusive kampskaber til kamp for taknemmelighed og giver os mulighed for at forstørre de oplevelser i livet, vi søger at skabe.

Denne tid på året er altid en invitation til at flytte dit perspektiv og oprette forbindelse til dine mål. Så lad din vision føre dig og vælge at være stolt af dig selv hvert skridt på vejen. Når alt kommer til alt, "har vi nået det gennem 2020-det er en præstation i sig selv," siger Rapley.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.