De 8 gyldne regler for at have en samtale, der reducerer stress snarere end Stokes den

3. Vis ægte interesse

"At være nysgerrig er en af ​​de bedste måder at oprette forbindelse og forstå nogen på," siger Teplin. "At forblive nysgerrig efter din partners synspunkt giver dig mulighed for bedre at se ting fra deres perspektiv og potentielt flytte din tankegang også."

4. Kommuniker din forståelse

Bekræft verbalt, hvad personen fortæller dig gennem spejling. Det betyder, at hvis en person siger noget i retning af "Stephanie sagde noget, der virkelig forstyrrede mig i dag," du reflekterer tilbage, "hvad sagde Stephanie for at forstyrre dig?"Pointen er at efterligne, hvad de forbliver kontra misligholdt på en verbal version af det triste ansigt emoji.

"At spejle, hvad nogen siger, er en fantastisk måde for dig at vise din forståelse såvel som en tid for dem at afklare eller justere enhver misforståelse, som du reflekterer tilbage til dem," siger Teplin.

5. Tag din partners side

Det er allerede en isolerende tid, og ingen ønsker at føle sig endnu mere alene eller (endnu værre) som om de bliver angrebet af nogen, de elsker. "Ved at tage nogens side og empati med det, de oplever eller føler, viser du dem, at du er et team, og de er ikke alene," siger Teplin.

6. Udtrykke en 'vi mod andres holdning

At have en amerikansk-mod-verdens holdning kan virkelig være bonding, især I forbindelse med dit romantiske forhold. "Din partner er [den person, du ønsker] til at tilbringe dit liv med, så ideen om, at du er hinandens højeste prioritet, falder i tråd med det originale valg at være sammen," siger Teplin.

7. Express kærlighed

Dette kan være bekræftelsesord, et blidt touch på hånden eller et andet kærlighedssprog, som din person abonnerer på. Uanset hvad det er, vil det hjælpe med at opbygge intimitet mellem jer to.

8. Validerer følelser

I sidste ende vil folk bare have valideret deres følelser, selvom du ikke forstår dem eller er enige. "Ved at validere, hvad nogen går igennem, vil det gøre dem mere behagelige at udtrykke og forklare deres oplevelser snarere end at føle sig bedømt," siger Teplin.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.