4 træning med lav indflydelse, der hjælper dig med at ramme dine ugentlige cardio-mål

Her er en 15-minutters underkropsstyrke træning for at komme i gang:

2. Barre

Den konstante bevægelse i Barre hjælper med at holde din hjerterytme op, mens du bygger muskuløs udholdenhed fra at udføre høje reps af øvelser med lav indflydelse som squats og benlifte.

Forbered dig på at føle forbrændingen i denne barre-træning i hele kroppen nedenfor:

3. Indendørs cykling

Uanset om det er i et studie eller din stue, er det at spinde dine hjul på en træningscykel en af ​​de bedste former for højintensiv, lav påvirkning cardio, som du kan gøre. Det er ikke kun en form for aerob træning, men du bygger også styrke og muskel udholdenhed på grund af den modstand, du tilføjer, når du kører.

Hiit med lav påvirkning

Hiit med lav indflydelse (også kendt som Hilit) er et fantastisk alternativ til at gå, siger Dragone. ”Find en, der ikke har noget spring,” foreslår hun.

Denne 15-minutters kropsvægttræning vil gøre susen:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.