3 måder at opretholde en mamma glød i hele dine ni måneder

Da Latham Thomas var gravid med sin søn, der til sidst dukkede op på 7 pund 11 ounces, fastholdt hun sin veganske diæt, fabelagtig garderobe og social tidsplan-og fik en samlet sum på 14 pund.

Hendes første bog, Mama Glow: En hoftevejledning til din fantastiske rigelige graviditet, debuterer den 6. november, og er din chance for at opleve dine ni måneder på sin måde.

"Jeg følte mig kaldet-og næsten tvunget til at skrive denne bog, fordi min oplevelse gennem graviditet var virkelig fantastisk," siger yogien, holistisk sundhed og fødselstræner og all-round wellness rockstar. ”Jeg følte mig stor hele tiden."

Mama Glow: En guide til din fabelagtige rigelige graviditetsymama Glow: En guide til din fantastiske rigelige graviditet

Plus Thomas ville kompensere for det, hun ikke så i giganten, hvad man kunne forvente af gangen i boghandlen: "Der var ingen ressourcer til kvinder, der ville leve mere holistisk, men også omfavne tanken om, at de var urbane, chic kvinder, ”Siger Thomas. ”Jeg er så inden for sundhed, velvære og organiske stoffer, og jeg kan virkelig godt lide mine sko og Stella McCartney."

Og den fabelagtige, hun opfordrer kvinder til at legemliggøre, er ikke kun hud dybt. "Det handler om at bruge det, der sker på et fysisk, biologisk og spirituelt niveau for at omfavne, hvor magtfulde vi er som kvinder-vores glødekraft indeni."

Mamma Glow er opdelt i sektioner før, og efter graviditet med diæt, yoga og selvpleje/livsstilspraksis for at hjælpe med at forblive sunde og føles godt på hvert tidspunkt.

Thomas deler tre tip til kultivering af glødet i hele dine ni måneder:

1. Grib flere greener. "Det er en af ​​de ting, folk tror, ​​at de laver," siger Thomas, "men de har sandsynligvis brug for mere."Folat er meget vigtigt under graviditeten, og selvom du kan tage folinsyretilskud, er det lettere at assimileres via mad. At spise masser af greener vil også hjælpe med at regulere de skøre graviditetstrang og afbalancere dit blodsukker. "I stedet for bare en salat om dagen, skal du slå den op til to enorme portioner," foreslår Thomas. "To tredjedele af din plade skal være greener."

2. Rul din yogamåtte ud. "I yogaklasse lærer du teknikker og positioner, der hjælper med at styrke din krop som forberedelse til arbejdskraft og levering, som stillinger, der vil hjælpe med at øge din udholdenhed," forklarer Thomas. Hun foreslår at gå til en prenatal klasse, hvor sekvenser vil være skræddersyet til, hvad din krop går igennem, og hvor du kan opbygge samfund med andre mødre til at være.

3. Lære at være en mediterende mor. Meditation under graviditet er virkelig vigtigt, siger Thomas.Især til konstant on-the-go, karriere-drevne New York-kvinder. Det hjælper dig med at tilpasse dig tempoet. "I løbet af de ni måneder, når du vokser, bliver du nødt til at bremse og meditere forbereder dig til det. Det lærer dig at være mere tålmodig, ”siger hun.

Det vil også hjælpe dig. "Meditation lærer dig, hvordan du holder din hjerne på et funktionsniveau, hvor det kan hjælpe dit arbejde med at bevæge sig hurtigere og rytmisk," siger Thomas. Tilmeld os, tak. -Lisa Elaine holdt

At forudbestille en kopi af Mama glød, Besøg Mama Glow: En guide til din fabelagtige rigelige gravidativymama Glow: En guide til din fantastiske rigelige graviditetamazon.com, eller få en underskrevet kopi, når du deltager Fit graviditet

Kend en cool mama-til-være? E -mail hende denne artikel!