Aldrig hørt om et wellness-hjælpesæt? Her er hvorfor du har brug for en

Se, livet er fuld af uventede øjeblikke (som den trafikprop efter arbejde og den linje i købmanden). Men hvis der er nogen sandhed i hele kaoset, er det den snacks-og et tankevækkende pakket arsenal af essentials-can hjælpe dig gennem enhver marmelade.

Det er den centrale idé om et wellness-hjælpesæt, alias, din overlevende overlevelsespakke af Essentials til at tackle alle de små ting, livet kaster på dig (inklusive et stoppet metrostog i rushtiden).

Kate Van Horn, en Los Angeles-baseret yoga og meditationsinstruktør, der rejser mindst en gang om måneden for at føre tilbagetrækninger rundt om i verden, kender kraften i at være forberedt.

"At have travlt er en gave-især at have mange bevægelige dele af dit liv relateret til en virksomhed og karriere, du brænder for," siger Van Horn. "Når det er sagt, når du bliver trukket i mange retninger, rejser ofte og forbinder med nye mennesker hele tiden, kan det føles dræning. Accept af, at vi aldrig rigtig er i kontrol, gøres lettere, når du tager små skridt (som at bygge et personligt sæt) for at støtte dig selv i det smukke kaos."

Det er personligt at opbygge dit eget sæt, så hvis du holder din næse i en Ya-romantikroman, hjælper dig med at grøfte stress, det hører hjemme i din tote. Men en ting, Van Horn siger, er et vigtigt? Justin's® Squeeze Packs (fordi der ikke er sådan noget som et dårligt tidspunkt for nøddesmør). Vi ramte Van Horn for at finde ud af, hvad der ellers gør hendes afprøvede liste.

Fortsæt med at læse for to vigtige regler for at oprette dit eget wellness-hjælpesæt.

Regel nr. 1: Snacks altid

Van Horns typiske morgen lyder som et wellness -drømme -scenarie: vågn op, mediterer og læser hendes tarotkort. Men hvis din ikke er temmelig Som Zen er der en markør, vi alle kan bruge: Bliv brændstof.

Med henblik herpå starter hun sin morgen med koldt brygning med havremælk plus toast med skivet frugt og Justin's® nøddesmør. "Jeg elsker enkelheden i Justin's® -ingredienser uden mangel på smag," siger Van Horn. "Honningens jordnøddesmør og ahorn mandelsmør er bare søde nok, de smager som en godbid, men jeg kan nyde det hver dag."

Når den gode fest medstifter bevæger sig om sin rutine, er det at holde hendes taske fyldt med snacks et must, inklusive æbler og bananer til nøddesmørkøretøjer. ”Jeg har også en underlig frygt for at være uden snack eller vand, så jeg er altid fyldt med noget at spise, ”siger hun.

Liquid chlorophyll for on-the-go immunitet øges, et genanvendeligt redskab og halm, og hendes pålidelige BKR-vandflaske gør også klippet. Plus, hun indlæser på naturlige retsmidler som ingefærte og pebermynteolie, hvis hun har at gøre med en oparbejdet mave.

Regel nr. 2: Vær forberedt på det uventede

Du kan ikke altid forudsige, hvor din dag vil tage dig-især når du rejser fra kyst til kyst så ofte som Van Horn.

Hum Daily Cleanse og Silver Fern Probiotics Giv hende et basislinjeudgangspunkt, men hun indlæser på retsmidler, når angst også rammer. ”Tilskud som CBD og jordforbindelsesteknikker er meget vigtige for mig på dage, jeg er nødt til at tage til lufthavnen,” siger hun.

For on-the-go-træning bringer hun modstandsbånd og hendes yoga trængselmåtte. "De tager meget lidt plads og er en sjov tilføjelse til min yogapraksis for at øge intensiteten og tilføje lidt styrke," siger hun. Pro tip: Justin's® Squeeze Packs og Granola vil altid klare det gennem TSA (og er kobling, når linjen også er for lang på kaffebaren i nærheden af ​​dit kontor).

”Ved, at det er prøve og fejl ved at finde de bedste produkter og tricks til dig,” siger Van Horn om at dyrke din personlige stash af must-haves. ”Nogle vil arbejde for dig og andre vil bare ikke. Bedøm ikke produkter, rutiner eller ritualer du har brug for at føle dit bedste."

I partnerskab med Justin's® -mærket

Fotos: Kate Van Horn