3 opskrifter for at få dig ud af et smoothie-making rut

Syg af at kaste grønnkål og mandelmælk i en blender og kalde den morgenmad?

Sarah Adler, skaberen af ​​SimplyRealHealth.com og forfatter af den nye Den simpelthen Real Health Cookbook, har en løsning til dig med disse Tre kreative (men ikke komplekse) grønne smoothie -opskrifter. Du ved, da det endelig er varmt nok til at holde et kølet glas uden at fingrene bliver følelsesløse.

"I stedet for at lade din smoothie -rutine blive uaktuel, skal du give den en frisk vri hvert par måneder med sæsonbestemte ingredienser," siger Adler. "Du føler dig energisk, og de er gode til den åh-så-lovede sunde glød."

Overvej det forår genstart til din morgen smoothie-making rutine. -Molly Gallagher

(Alle fotos: simpelthen ægte helbred)

Honeydew Mint Green Smoothie

5 blade romaine salat eller 2 håndfulde spinat
1 håndfuld hakket honningdug eller cantaloupe (ca. 1/4-1/2 kop)
1/2 banan
5 blade frisk mynte
1/2 kop kokosnødevand
1/4 kop vand
1 kop is

Tilsæt salat, melon, banan, mynte, kokosnødevand og vand til blenderen. Tilsæt derefter isen og fortsæt med at blande, indtil den er glat. god fornøjelse!

Valgfrie tilføjelser eller substitutioner: kokosmelk eller avocado i stedet for banan; basilikum i stedet for mynte; eller ferskner i stedet for honningdug.

Tropisk grøn smoothie

2 stilke grønnkål eller romaine, stængler kasseret
1/2 banan
1/4 kop frosset mango
1/4 kop frosset ananas
1/2 kop kokosnødevand
1/2 kop vand
1 kop is

Blend greener, banan, mango, ananas, kokosnødevand og vand. Tilsæt derefter isen, og fortsæt med at blande, indtil de er glat. god fornøjelse!

Valgfrie tilføjelser: kanel, kokosnødkød, frisk papaya eller kalk.

Sarahs grundlæggende grønkål smoothie

3 stilke grøn grønnkål, stængler kasseret
1/2 banan
1/2 avocado
1/3 kop frosne kirsebær eller mango (ca. 6 stykker)
1 tsk chiafrø
1/4 kop kokosnødevand
1/4 kop vand
1/2 kop is

Blend grønnkål, banan, avocado, frosset frugt, chiafrø, kokosnødevand og vand. Tilsæt derefter isen og fortsæt med at blande, indtil den er glat. god fornøjelse!

Mere læsning

3 Spring Juice -opskrifter fra Harvest Juicery
3 opskrifter til alle niveauer af grøn juice drikker
Saftgenerationen: 3 berømthedsgrønne juiceopskrifter, du vil elske