3 bevægelser, der tilføjer mere kraft og stabilitet til dine vandreture og løber

3. Pilates Scooter: Skift din vægt ind i din venstre fod med en let bøjning i knæene. Scoot dit højre ben tilbage, og bring det derefter tilbage. Gentage. Når du har det godt, skal du tilføje dine arme. Løft dem, når dit højre ben er i, og træk dem ind, når dit højre ben går tilbage.

Gentag på venstre side.

Se videoen ovenfor for at få den fulde træning og se Agenors tip i aktion.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.