Vil du have fuld kropsmobilitet * og * en kerne træning? Prøv fuglehunden

At gøre det den rigtige måde (Indsæt Leo Pointing Meme her), start på alle fire og sørg for, at dine skuldre er stablet oven på dine håndled, og at dine hofter er stablet oven på dine knæ. Stræk derefter et ben tilbage i rummet og nå den modsatte arm fremad. Agenor siger at huske at tænke på at tegne din maveknap ind i din rygsøjle, ikke lade din rygbue og nå dine fingerspids mod den modsatte side af rummet uden at hælde din arm op mod din skulder.

For at se Agenors tip i aktion, se videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.