3 almindelige burpee -fejl, der kan føre til skade
3. Skubber gennem det lodrette spring
En af de sværeste dele af Burpee er hoppet fra plankeposition til en squat og skyder ind i det lodrette spring. Hvis du især kæmper med det afsnit, er det sandsynligvis fordi dine hofter er for stram, personlig træner og løbende træner Natalie Johnston fortalte selv. "Hik her vil ikke være en effektiv burpee," og at skubbe igennem kan alvorligt skade dine hofter såvel som resten af kroppen, sagde hun.
Men ingen bekymringer om dine stramme hofter. For at arbejde på at øge din mobilitet skal du prøve følgende træning, som du kan gøre ved dit skrivebord.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
