24 ting at gøre hver morgen, før du ser på din telefon

4. Tag et koldt brusebad

Skønhed og fitnessredaktør Zoë Weiner prøvede dette, når man efterligner populære berømthedsmorgenrutiner. Det er tilstrækkeligt at sige, du vil helt sikkert være vågen efter denne!

Nysgerrig efter andre berømthedsmorgenrutiner? Se den fulde video nedenfor:

5. Læs dit horoskop

Hvis du vil have en kosmisk køreplan for dagen, er det ideelt ideelt at læse dit horoskop om morgenen. Overvej det som en grund til at støtte din lokale avis.

6. Skriv en opgaveliste

For at hjælpe dig med at organisere din dag, have en klar EOD -frist i tankerne og arbejde baglæns derfra. På denne måde bliver du bedre rustet til at have sunde grænser mellem arbejde og leg.

7. Gør 5-3-3 vejrtrækningsteknikken

En åndedrætsmetode som 5-3-3 kan samtidig berolige dig og øge din energi.

8. Kast på dine leggings og lav noget yoga

Eller bære de leggings, du har boet i i tre dage-ingen dom her. Denne 15-minutters rutine er perfekt til at få dig alle bøjede.

9. Har en orgasme

Jeg finder personligt, at morgensex er mindre end ideelt, men det er også bedre end slet ingen sex. Og solo -sex tæller bestemt også. Der er trods alt ingen regel om, at dine natbord -godbidder er begrænset til nattetid.

10. Eller kos for at simre din seksuelle energi

At stimulere dine oxytocinniveauer kan fungere som en slags forspil for at få dig igennem dagen (og få dig til at føle dig mere i humør, når solen går ned).

11. Registrer dine drømme

Uanset om du har rutinemæssige pandemiske mareridt eller erotiske eventyr med [suk] Jake Gyllenhaal, kan dine drømme være værd at huske på linjen.

12. Pump op på syltetøjet

Jeg føler mig faktisk værre på de dage, hvor jeg Gør det ikke Integrer musik i min morgenrutine. Gør dig selv en hoppende lille playliste og du er velkommen til at danse ind i dagen.

13. Afslut et kapitel i din yndlingsbog

Dette kan betyde blot at afsætte 15 minutter at læse for at dæmpe morgenangst, så prøv det! Hvis ikke andet, vil vanen hjælpe med at arbejde gennem din læseliste.

14. Diffus en opløftende duft

Pebermynte æterisk olie kan få dig til at føle dig straks frisk og klar til at gå!

15. Har et højt glas vand

Din krop har en tendens til at blive dehydreret ved at vågne op som den er, så overvej at gribe lidt vand og citron, før du rækker efter noget kaffe.

16. Gør en EFT -tappende sesh

EFT -tapping er en energisk strategi til at omslutte dine negative tanker og genoplade dit energiske batteri.

17. Eller omfavne en morgenmantra

Hvad er noget opløftende, du kan fortælle dig selv, før du kommer ud af sengen? Jeg læner mig på "Alt fungerer, bedst tilfælde", fordi det er positivt nok til at hjælpe mig ud af sengen og vagt nok til ikke at være med det samme skuffet, hvis dagen går sydpå. Men du er velkommen til at finde ethvert morgenmantra, der resonerer med dig.

18. Gør nogle hurtige journalføringer

Du kan notere nogle freeform-tanker, men hvis du vil have noget mere struktureret, er der masser af tidsskrifter med indbyggede anmodninger på markedet.

19. Sæt en daglig intention med et tarot-kort, der trækkes

Uanset om ypperstepræsten beder dig om at gå med dine magefølelser eller to af pentakler opfordrer dig til at afbalancere dine prioriteter, kan et simpelt træk med et kort give dig en vis vejledning.

20. Skift ud af dine pyjamas

Dette kan føles radikalt for WFH -sættet, men jeg løfte Den følelse af normalitet kan hjælpe dig med at føle dig bedre i det lange løb.

21. Skriv dine bekymringer ud

Du kan gøre dette med en Worry Journal eller et Mind Map-No-regler her!

22. Tendens til dine planter

Catering til dine bregner og blomster kan være en luskig form for selvpleje, der giver dig mulighed for naturligt de-stress uden at skulle skove bade.

23. Recitere en liste over ting, der gør dig taknemmelig

Som dr. Manly påpeger, "Der er ingen bedre måde at starte din dag på end ved at tælle dine velsignelser."

24. Meditere

Tøm dit sind, og det kan hjælpe den daglige rulle fra at suge dig ind i tomrummet.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.