Din mest almindelige sneaker-spørgsmål-svarede
1. Fokus på skoens pasform og fornemmelse. Det skal ikke føles stramt på tværs af din Instep, tæer eller i hælen, og du skal være i stand til at vrikke tæerne og bevæge din fod lidt fra side til side. Hvis du ser ned og ser, at din lille tå pirrer ud af siden, er det sandsynligt, at du har brug for en bredere sko.
2. Giv det en testkørsel. Skoen skal føles som om den understøtter din bue uden at forårsage krampe. For eksempel, hvis du løber og føler, at skoen forhindrer dig i at bøje din bue, er det sandsynligvis ikke den rigtige pasform.
3. Tænk på størrelse. Hvert brand er ikke oprettet lige så-prøver flere modeller fra forskellige producenter, og husk, at en størrelse 8 i Nike muligvis ikke passer til det samme som en størrelse 8 i New Balance; Du skal muligvis størrelse op eller ned for at få den rigtige pasform.
Hvad er de bedste sko til CrossFit? Og hvordan forhindrer jeg hæle i at glide med ting som bjergbestigere?
Da CrossFit involverer dynamisk bevægelse gennem flere fly-fra bjergbestigere til burpees-og forskellige vægtede øvelser, er en sko med en lun øvre og en lav hæl ideel. Denne kombination hjælper din fod med at bevæge sig naturligt fra en stabil platform.
For at sikre, at dine sko forbliver lun på dine hæle, kan du prøve denne metode: Loop kniplingerne gennem det øverste hul [som normalt ikke bruges] på samme side i stedet for på tværs; Gentag på den anden side, og træk snørebånd frem for at stramme og voila! En lun passer gennem hælen. [Denne video viser dig, hvordan det er gjort.]
Jackrabbit -forslag:
Inov-8 F-Lite 235, $ 91
Nike Metcon, $ 128
Mine sko begynder undertiden at skade efter at have båret dem i kun to måneder eller deromkring. Jeg går meget, men er det normalt?
Sko Midsoles-den lysfarvede dæmpning mellem sålen og overdelene er lavet af lettere, mere responsive materialer end resten af skoen, og nogle gange vil de begynde at komprimere og føle sig mere "slidt." Selvom Mellemsålen har generelt en levetid på 300-600 miles, før du skal udskifte den, Det er sandsynligt, at du har nået 300 på en sko, der ikke er beregnet til at gå videre. Vi vil foreslå at udskifte dine sko og måske prøve en ny stil for at se, om de varer længere.
Hvad er de bedste sko til plantar fasciitis?
Plantar fasciitis kan være udfordrende at arbejde gennem-og selvom dette er et tilfælde, hvor det at besøge en lokal løbekspert ville være bedst, er der nogle typer sneakers, du kan lede efter. Sko, der tilbyder en højere hæl, kan hjælpe med at lindre noget af ubehag. (Til side er de eneste sko, som vi personligt vil anbefale at undgå at afværge plantar fasciitis eller andre beslægtede ondskaber, flip-flops.)
Jackrabbit's forslag:
Asics Nimbus, $ 111
Nike Vomero, $ 69
Hvad er de bedste sko til langvarig stående, der minimerer knæ og lændesmerter?
Sko med maksimal dæmpning kan være en gave for mennesker, der er på deres fødder hele tiden. De kan absorbere op til 80 procent af det chok, der rejser op i din kinetiske kæde, mens de går eller kører!
Jackrabbit's forslag:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99
Hvad er de bedste sko til flade fødder?
Flade fødder vil typisk drage fordel af lidt ekstra stabilitet i mellemsålen for at forhindre, at foden [kommer ud af justering]. Se efter modeller, der giver god stabilitet uden overkorrektion.
Jackrabbit's forslag:
Brooks adrenalin, $ 103
Saucony Guide, $ 110
Bedste sko til dansekardio med stor indflydelse?
Letvægt, fleksible sko kan give påvirkningsbeskyttelse og holdbarhed under klasser med stor indflydelse, såsom Dance Cardio. Se efter fleksible mellemsoler, minimal vægt og overdel med en næsten soklignende fornemmelse.
Jackrabbit's forslag:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160
Hvordan ved du, hvornår det er tid til at få nye sneakers?
Der er tre store tegn på skodød; Hvis du ser en, er det sandsynligt, at du har et par uger tilbage på skoene. Spot to eller flere? Det er tid til at få et nyt par.
1. Synligt slid i mellemsålen I form af krækninger, krøller eller pockmærker. Se på siden af din sko (ikke bunden). Se på det lettere, blødere materiale mellem den øverste og ydersål (bundbane). Hvis du ser krækninger eller krøller, er det sandsynligt, at mellemsålen begynder at bære igennem.
2. Den øverste del af skoen er slidt. Vend skoen rundt og se på den fra top, så hvis din fod var i den. Ser du huller eller tårer i den øverste? Ser stoffet ud til at slå eller gapende? Eller mere enkelt ser det ud Nemlig Ligesom din fod? I så fald er det en indikation af, at den øverste strækker sig og ikke holder din fod til mellemsålen ordentligt. Alternativt, hvis du finder dig selv at skulle binde skoene strammere og strammere, kan dette også være en indikation af slid på den øverste.
3. Mellemsålen er komprimeret. Hold skoen over en hård overflade og slip den forsigtigt ned fra en højde af fire til seks tommer. Se det land og kig efter, hvor meget det klipper frem og tilbage efter påvirkning. Falder det og stopper? Rocker det lidt? Er det stadig gyngende? Hvis det stadig gynger, er chancerne for, at mellemsålen er komprimeret til det punkt, hvor det ikke længere er rebound og beskytter dine fødder.
Er der en måde at forhindre stink på?
Fugt-wicking sokker er den største måde at bekæmpe lugt på. Den menneskelige fod kan miste op til to ounces væske på en time-det er et skudglas sved værd at svede! Sokker, der trækker fugtigheden op fra din hud og giver den mulighed for at fordampe, hjælper med at forhindre, at resterende sved stinker dine sko.
Efter en regnfuld, sved eller mudret træning, skal du tage dine sko til et tørt sted og fjerne Sockliner. Fyld skoen med avisen, og lad dem tørre. Dette skulle holde selv de svedeste sko relativt stinkfrit.
Som en sidebesked skal du ikke nogensinde Sæt dine sko i vasken! Kun håndvask og lad dem tørre. Dette forhindrer skade på den øverste og mellemsål.
Sådan holder du resten af dit stinkfrit på Activewear? En ekspert retter om, hvor ofte du virkelig har brug for at vaske dit træningstøj. Og når du først har snøret dig, skal du ikke lade dig falde for disse 11 løbende myter.
