Du kan muligvis meditere din vej til et skarpere sind, siger videnskab

"Kort sagt betyder det, at vores opmærksomhed er påvirket af vores åndedrag, og at det stiger og falder med respirationscyklussen," siger hovedforfatteren til undersøgelsen Michael Melnychuk, ph.d.

Så hvis du ikke ser ud til at udføre din opgave ved hånden, kan du prøve at tage et øjeblik til at trække vejret dybt og langsomt, og se, hvor det tager dig. Hej, i det mindste kan praksis muligvis gøre vidundere for dit immunsystem.

Hvis du ikke kan finde tid til at meditere, er her, hvordan man kommer i en hurtig session à la Ballerina Isabella Boylston og hvordan man gør en vandrende meditation.