Ja, du har brug for forskellige løbesko om vinteren. Her er 5 podiatrist-anbefalede par
Du kan også undersøge en "Snow Track" -enhed for at forhindre glider, som Yaktrax eller andre Microspikes, som du kan fastgøre til dine sko til bedre trækkraft, siger Dr. Mendeszoon. Men husk, at du kun delvist "vinterer" dine løbesko på denne måde, da disse ikke hjælper med at gøre dine sko til nogen varmere. (De vil også slides hurtigt, hvis du løber på dem hvor som helst uden sne.)
En podiatrists vinterkørsel sko recs
Dr. Mendeszoon foreslår et par specifikke løbesko, der har de funktioner, du har brug for om vinteren. ”Alle disse sko er udstyret med de rette materialer til at hjælpe med at forhindre glider og fald, give isolering til fødderne og holde fødderne tørre,” siger han.
Fordele:
- En robust gore-tex øvre holder vand og sne ude.
- Overlegen trækkraft og riller i mellemsålen giver mulighed for forbedret tilpasningsevne på ru terræn, hvilket er fantastisk til snedækkede og iskolde dage.
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere rapporterer, at pasningen er på den mindre, smallere side med stift materiale.
Fordele:
- Godt polstret.
- Den vandtætte gore-tex øvre vil holde fødderne tørre.
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at disse slides hurtigt.
Oprindeligt $ 160, nu til salg for $ 128
Fordele:
- En bred forfod giver masser af plads til tykke sokker.
Ulemper:
- Det stive tunge design kan skrabe fronten af din ankel, ifølge nogle korrekturlæsere.
Fordele:
- Kl. 9.2 ounces, dette er lettere vægt end nogle andre vinterløbssko.
- Peregrines er kendt for deres store trækkraft på en række overflader-våd og tørre.
Ulemper:
- Anmeldere rapporterer, at tåboksen kører stramt.
Oprindeligt $ 160, nu til salg for $ 129
Fordele:
- Puden tilbyder en fjedrende tur.
- Ankeldesignet hjælper med at forhindre små klipper og snavs i at komme i skoen.
Ulemper:
- Den vandtætte gore-tex slider hurtigt ned, ifølge nogle korrekturlæsere.
Grænserne for vinterløbesko
Ja, iført ordentlige vinterløbssko kan hjælpe med at beskytte dine fødder mod elementerne. ”Imidlertid kan disse sko være lidt mere stive og tungere end en typisk løbesko,” Dr. Mendeszoon bemærker. ”I nogle lejligheder er disse sko ikke så fleksible og er måske ikke så lette eller behagelige som deres ikke-vinter-sko-kolleger."
Vinterløbssko kræver også lidt mere omhu for at sikre dig, at de holder dig sikker kilometer efter kilometer. ”Det er vigtigt at snøre og løsne dine sko og sørge for, at når du tager dem af, er de i et område med luftstrøm for at holde dem tørre,” siger Dr. Mendeszoon. Han foreslår at sprøjte dem med et desinfektionsmiddel for at forsøge at minimere bakterier, vira og svampe. Og for at holde øje med din kilometertal: "De fleste sko, der kommer til 500 miles, kan begynde at bryde sammen, og især med vintersko kan de ydre greb muligvis udjævne, hvilket kan forårsage at glide," siger han.
Husk også, at beskyttelse af dig selv mod elementerne strækker sig ud over bare at have de rette sko. Tænk: isolerede sokker og passende gear som en hat og handsker, siger Dr. Mendeszoon. ”Det er også meget vigtigt at holde hydreret,” siger han. ”Selvom det er koldt, mister vi en masse sved og ønsker ikke at udvikle nogen form for hypotermi ved at forsømme hydrering."
