Ja, du skal aktivt vaske fødderne i bruser for at holde dem rene, ifølge en podiatrist

Et andet tip til at holde bakterier og svampe i skak? "Sørg for, at du tørrer mellem tæerne ved enten at bruge et håndklæde bagefter eller sprede tæerne ud på et absorberende håndklæde eller bademåtte," Dr. Wurster anbefaler.

Bedste praksis for at holde fødderne rene og sunde

Før du vasker dine fødder i bruser, dr. Wurster siger at sikre, at alt, hvad du bruger, også er rent. Hun anbefaler blegning eller rengøring af dit brusebad mindst en gang om ugen. ”Alle bakterier fra resten af ​​din krop går på jorden, så du vil sikre dig, at du giver dine fødder den reneste overflade til at træde på,” siger Dr. Wurster.

Hvorfor blegemiddel, specifikt? Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er Blegemiddel et desinfektionsmiddel, der kan dræbe svampesporer-og ikke alle rengøringsassistenter kan gøre det, så læs etiketter omhyggeligt.

Nogle andre fodplejetips Dr. Wurster anbefaler inkluderer:

1. Afstå fra at gå barfodet på offentlige steder, såsom puljer, brusere og omklædningsrum for at forhindre atletens fod og tånegvampe.
2. Fjern din tåneglpolering mindst hver anden uge, og lad dine negle være polskfri i mindst et par dage.
3. Trim dine tånegle lige over og på niveauet for din hud. At skære dem i en afrundet eller for kort mode øger risikoen for smertefulde indgroede tånegle og infektioner.
4. Gå til en neglesalon, der bruger frisk åbnede sterile pakker med instrumenter (og brug forskellige til dine hænder og fødder), og brug en foring i karbadbassinet.
5. Påfør en fugtgivende creme på toppe, bund og hæle på dine fødder (men ikke mellem tæerne) dagligt, hvis du ofte går barfodet eller i sandaler for at forhindre calluses og andre ru fodområder.

Det er mere sandsynligt, at du oplever en fodinfektion fra brusegulve eller andre overflader, hvis du oplever revnet, tør hud på dine fødder. Derfor kan det være en hygiejnisk fordel at holde dine fødder fugtet.

Hvad hvis min partner har fodsvamp?

Vi ved, dette er et kløe-inducerende emne. Men det er fair at spørge, hvad du skal gøre, hvis din partner bringer en uønsket besøgende hjem på deres fødder som vorter, atletens fod eller tånegl svamp.

Ligesom du kan få disse uønskede fodproblemer fra offentlige brusere, kan du få dem fra dit private brusebad fra en elsket, ifølge Journal of Fungi. Det føles måske underligt at bære bruser sandaler i dit eget hjem (dog er det en mulig løsning), men den bedste metode er at sikre dig, at du rengør overflader grundigt, før du bruser. Dette betyder at bruge blegemiddel til at rengøre bruser og badeværelsesgulve og bruge et frisk håndklæde til at træde på efter dit brusebad.

Mens din elskede behandler deres fod onde, skal du sørge for, at de bærer sandaler i alle områder af dit hjem og lufter deres sko mellem de gange, de bærer dem. Du kan også bruge sprøjtningsdisinfektionsmidler på deres sko for at holde dem rene.

”Hvis du har nogen fodproblemer, kan du se en podiatrist (en fod- og ankelspecialist) før, snarere end senere,” Dr. Wurster anbefaler. ”Det er meget lettere og bedre for dig at passe på et lille problem end et kronisk."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.