Ja, toilet squat afføring er nyttige-men du bør stadig ikke anstrenge

Ikke alle Behov En DPMD at gå nummer to, men det er en fremragende mulighed, hvis det får dig til at føle dig mere komfortabel. Det er vigtigt at huske, at anstrengelse på eller fra toiletstolen, når du bæsj, stadig ikke er ideel til dit bækkenbund. "Toiletsæder er gode til de fleste, men hvis du har begrænset hofte- eller knæmobilitet, sætter det muligvis ikke dig i en position, der er behagelig at bruge dem funktionelt," siger Dr. Jeffcoat. Det er fuldstændigt muligt at have sunde niveauer af tømning og reduceret anstrengelse uden afføring, men at have en DPMD er virkelig en personlig præference.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.