Okay, TMI hvorfor føler jeg mig så træt efter jeg bæsj?

Hvad betyder det, hvis du føler dig træt, efter at du bæsj?

På et niveau er det muligt at føle sig udmattet efter at du bøjes, simpelthen fordi du er forstoppet og arbejder hårdt for at gå, Dr. Siger Bedford. ”Du skal prøve at holde dine tarmbevægelser blød, så du ikke anstrenger,” foreslår han.

Men fænomenet kan også være et tegn på, at noget andet foregår med dit helbred. ”Nogle patienter har underliggende hjerteproblemer, og nu har mange patienter post-kovide syndromer eller post-virale syndromer som gryder (postural ortostatisk og takykardi-syndrom),” Dr. Siger Stein. ”Disse forhold gør deres hjerte og kredsløbssystem endnu mere følsomme over for disse Vasovagale reflekser."

Hvor angående er dette?

Det kommer an på. Hvis du bemærker her og der, at du føler dig træt efter du bæsj, men føler ellers okay, dr. Bedford siger, at du sandsynligvis har det godt at bare nævne det til din læge på din næste fysiske.

Men hvis dette er en almindelig ting for dig, dr. Bedford Det er en god ide at proaktivt nå ud til din læge for at se, hvad der kunne foregå. ”Du skal ikke kun have kontrolleret dit blodtryk og hjerterytme, men du har brug for noget blodarbejde,” siger han. Du kan have at gøre med en underliggende sundhedstilstand, som du ikke er opmærksom på eller kan kæmpe med problemer med bækkenbund, Dr. Siger Stein.

Hvordan man forhindrer dette i at ske

Da en blødere afføring betyder, at det er mindre sandsynligt, at du sil på toilettet, dr. Bedford anbefaler, at du fokuserer på at tilføje flere frugter, grøntsager og vand til din diæt.

Du kan også prøve at justere dine badeværelsesvaner. ”Nogle gange ændrer du fødderne op på en squatty potte vinklerne og letter strømmen,” Dr. Siger Stein. At få nok søvn kan også hjælpe, siger hun.

Sørg også for, at du bruger ordentlig pooping -form: "At skubbe hårdere og holde din åndedrag er sandsynligvis triggere, så det er virkelig nyttigt at aktivere de rigtige muskler og ikke glemme at trække vejret virkelig," Dr. Siger Stein.

Men igen, hvis dette er noget, du har at gøre med regelmæssigt, er det vigtigt at markere det for din læge. De skulle være i stand til at tage ting derfra.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.