Hvordan et 'normalt' bæsjemønster ser ud, ifølge tarmsundhedseksperter

"Jeg har klienter, der kommer til mig, der nogle gange pæpper hver anden dag, nogle gange kun to gange om ugen," siger Zeitlin. "Et af de første spørgsmål, jeg stiller, når vi begynder at arbejde sammen, er: Hvad er din nuværende tarmbevægelsesrutine?"

Hvad mener hun med "rutine?"Nå, udover at holde øje med hyppigheden af ​​dine tarmbevægelser, skal du også spore konsistensen af ​​dine poops. Har du flere "gode" poops i træk, normalt? Er du nødt til at anstrenge oftere end ikke? I så fald kæmper du ofte med forstoppelse eller lige efter en uregelmæssig spisedag? Sporing af disse tarmbevægelsesmønstre, Dr. Bulsiewicz tilføjer, er det første skridt til at styre (og forstå) dit eget tarmsundhed.

”Tarmsundhed er forbundet med vores fordøjelse, vores immunsystem, vores stofskifte, vores hormoner, vores humør, vores hjernesundhed, vores energiniveau,” siger Dr. Bulsiewicz. ”Disse er alle meget vigtige, magtfulde ting i vores liv. Vinduet til din tarmsundhed, det mest klare vindue, er din tarmbevægelse."

For at lære mere om, hvordan du får dit tarmsundhed på sporet, hvilken sund afføring der virkelig ser ud, og hvordan man kan bekæmpe poopproblemer, før de begynder, lyt til den fulde podcast -episode her.

Klar til at deltage i (podcast) samtalen? Hos Well+Good bruger vi vores dage på at tale med og lære af de mest interessante mennesker. Tilmeld dig for at sikre dig, at du ikke går glip af en episode!