Træning kan være en bogstavelig gåtur i parken i henhold til den bedste videnskabelige forskning nogensinde

For at sparke din intensitet et hak, siger forskerne, at du skal øge din minutrate til 130 trin for at dine træning officielt kan tælle som "kraftig."Men hvis du efter en særlig overvældende dag hellere vil holde det enkelt og lavt nøgle, vil det stadig gøre det godt for din krop at urde 100 trin pr. Minut. Så en solid træning kan rent faktisk Vær en tur i parken.

Hvis du undrer dig over, hvor længe dine løb skal være, er dette en nyttig guide. Og her er grunden.