Iført en fitness tracker * nu * kan forbedre dit trinoptælling senere, viser forskning

Takeaway? Sporing af dine sunde vaner lige nu kan det holde dit fremtidige selv på det lige og smalle til #slaythegame. Så når du rykker ud til din næste sved sesh-være det spin, bunny yoga eller en god gammel tur til gymnastiksalen med at fastgøre din bærbare tracker. Brug af det i kun tre måneder er tilsyneladende alt hvad du behøver for at sikre, at du gennemfører mere intense træning senere i livet.

Nu hvor du elsker din bærbare endnu mere, er her, hvordan du kan bruge det til at hacke din løbebåndssesh, og hvordan det kan hjælpe med at diagnosticere din søvnforstyrrelse.