Hvorfor det er mere sandsynligt, at du får diarré i sommeren-og hvordan man kan forhindre, at det sker igen

Nogle mennesker har også det, der kaldes termisk overfølsomhed, siger dommer, hvilket gør dem mere følsomme over for øget varme og ændringer i kernekropstemperaturen, hvilket kan føre til mere ubehag og symptomopblussen. Dette blev undersøgt i World Journal of Gastroenterology I 2009, hvor forskere grundlægger en betydelig sammenhæng mellem smertetærskler, IBS -triggere og højere temperaturer.

Hvad mennesker, der er tilbøjelige til at få diarré udløst af varme, kan gøre

Mens det tidlige begreb om sommerdiarré var meget mere presserende og farlig krævende medicin og behandling-enhver kamp af diarré kan være grund til bekymring. Ifølge Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC for Olive Branch Nutrition, hvis diarré ikke forbedres inden for et par dage, er det vigtigt at søge lægehjælp, da det kan signalere en alvorlig sygdom, såsom madforgiftning. "For at reducere forekomster af fødevarebåren sygdom skal du ikke forbruge mad, der er blevet udeladt af køling i længere end to timer, kog kød grundigt og sørg for at vaske dine hænder, før du tilbereder eller konsumerer mad," siger Wengler.

Hvis du har mistanke om, at du måske har en sygdom, der forårsager dit fordøjelses ubehag, anbefaler Mayo Clinic dig at søge medicinsk behandling eller akut medicinsk behandling, især hvis du udviser tegn på svær dehydrering.

Og for folk med den førnævnte IBS -trigger anbefaler Dommer at prøve at afkøle din kerne kropstemperatur så meget som muligt. Dette kan se ud som at tage en pause i vekselstrømmen, fugtgivende, hvile i skyggen eller tage en pause fra din træning. Alt det ovenstående kan også være nødvendigt. "Brug af kølehåndklæder, skylning af din hals og håndled med koldt vand, udsættelse af dig selv for fans, og enhver former for skygge vil hjælpe med at reducere varmestress for at forhindre reaktionen i din tarm," siger dommer.

Det kan også være nyttigt at vide, at varmere vejr kan gøre noget mere modtageligt for en række fordøjelsesproblemer, så du ønsker måske at undgå andre triggere på dage, du vil være i varmen. Andre almindelige triggere af diarré inkluderer alkohol, krydret mad, måltider med højt fedtindhold og store mængder af føde fødevarer med høj fiber.

Husk, at hydrering er super vigtig

En mere vigtig ting at huske er, at varmt vejr og diarré begge forårsager dehydrering separat. Dommer forklarer, at når disse to ting er parret sammen, kan du blive dehydreret virkelig hurtig. Dette betyder, at du er nødt til at sikre dig, at du får nok vand og elektrolytter tilbage i dit system. Pakning af elektrolyttabletter og en vandflaske på varme dage kan hjælpe med at forhindre større dehydrering i tilfælde af, at din IBS eller en anfald af diarré udløses.