Hvorfor skal du 'vride håndklædet' for at løsne din hals og skuldre hver time

Sådan løsnes din hals og skuldre med 'Wring håndklædet'

1. Mens du står, skal du strække armene ud til dine sider i en 't' position med den ene håndflade op, den anden håndflade ned. Vend dit hoved til den ene side.

2. Stræk armene ved at dreje din arm ned og den anden op. Drej på samme tid dit hoved til den anden side. Sørg for at rotere dine arme, skulder, nakke og gå nok til at føle en strækning.

3. Bemærk, at du måske føler noget ubehag eller følsomhed går ned ad din skulder, underarmen og ind i dine fingre, men dette er okay-bare gå til din tolerance. Hvis det begynder at skade, skal du ringe tilbage til det.

4. Komplet fem 'vinger' på hver side for i alt 10.