Hvorfor skal du afgifte dit hjem-og hvordan du kun gør det på 4 uger

Mød Wellness Collective, vores fordybende læseplan med Athleta, der kobler dig med handlingsmæssige råd fra de smarteste eksperter og brandstifter i wellness lige nu. Få varerne på vores månedlige begivenhedsserie i New York City plus vores online en-måneders wellness-planer. Her, godt+godt rådsmedlem og grundlægger af Ruan Living Sophia Gushée deler sin fire ugers plan for at afgifte dit hjem.

Sandt eller falskt: Udendørs luft er mere forurenet end indendørs luft. Svaret? Ikke helt. Selvfølgelig kan du fysisk se udstødningsgasser komme ud af lastbiler, mens du går ned ad gaden med din matcha-men EPA rapporterer, at nogle koncentrationer af forurenende stoffer faktisk er to til fem gange højere indendørs end ude.

"Indendørs forurening er let at overse, da det er usynligt, hvilket gør det sværere at erkende, at disse usynlige eksponeringer påvirker vores biologi-men de gør," siger Sophia Ruan Gushée, forfatter af A til Z af D-Toksing: Den ultimative guide til reduktion af vores giftige eksponeringer og skaberen af ​​Ruan Detox -nedsænkning.

Og nogle af de største bidragydere til den ikke-så-gode-for-dig-luftkvalitet kommer fra de produkter, du bruger for at holde din plads, siger EPA. (Åh, ironien.) "De fleste antager, at produkter, der sælges på amerikanske butikshylder, er sikre," siger Gushée. "Det er kun ved proaktivt at læse mere om indendørs forurening, at du kan lære, at de fleste ting i vores hjem forurener luft."

Plus, ved at rydde op i miljøet inde i dit hjem, kan du hjælpe med at rydde op i miljøet generelt. "Ingredienser er fundet i dyrelivet og vores større økosystem," siger Gushée fra de potentielt giftige tilsætningsstoffer, der findes i mange almindelige husholdningsprodukter.

Men inden du begynder at holde vejret, hver gang du logger nogle timer foran tv'et eller stopper din ugentlige rengøringsvaner helt, der er Ting, du kan gøre for at afgifte dit rum og hjælpe planeten på samme tid. Og i betragtning af at du bruger 90 procent af din tid indendørs, er det en gevinst/sejr.

Bliv ved med at rulle for at se, hvordan du kan afgifte dit hjem fra indendørs luftforurening om fire uger, fra Gushée selv.

Hendes første tip er let: Åbn dine vinduer. Når udendørs luftkvalitet er god (du kan kontrollere dette praktiske kort for at være sikker), vil mere ventilation skabe bedre cirkulation i hele dit rum. Når du gør det, siger Gushée, bare "Overvej udendørs allergener, trafik, pesticider (hvis du bor i nærheden af ​​landbruget) og myg."

Hvis du er klar, kan en lejlighedsvis brise være velkommen året rundt-især hvis du bor i en pude, hvor din udlejer trækker op for varmen til tropiske temps om vinteren.

Hvis du nogensinde har kigget rundt på din (imponerende) lyssamling og tanke, "for meget?”Svaret er måske måske. "Giftige forbindelser kan skabes af forbrændingsaktiviteter, som brændende stearinlys, pejse, madlavning og selvfølgelig rygning," siger Gushée.

Og mens du tænder dine stearinlys eller madlavning over en gasovn muligvis ikke forårsager nogen alvorlige sundhedsmæssige problemer direkte, anbefaler Gushée at fejle på siden af ​​forsigtighed. "Giftige eksponeringer forårsager ikke nødvendigvis langvarig skade, men de øger sandsynligheden for, at noget går galt," siger hun.

I uge tre skal du være klar til at lægge din fod ned (bogstaveligt talt). Når du har venner til vinaftener, skal du høfligt bede dine gæster om at fjerne deres sko. Det er en let handling, der vil resultere i, at færre forurenende stoffer finder vej ind i dit hus.

"Bunden af ​​vores sko kan spore i giftige kemikalier og tungmetaller, som kulstjære, bly, pesticider og mere," siger Gushée. Fordi de er usynlige, er dette ting, du ikke bare kan rumba væk (og du vil også gemme dit vakuum indsatsen fra at suge op al IRL -snavs) også).

Til din sidste uge med at afgifte dit hjem, skal du se nærmere på alle dine husholdningsprodukter inklusive dem, der har vinyl og anden plast.

"At købe færre vinylprodukter er bedst for dit hjem, krop og miljøet, fordi vinyl forurener sit miljø fra dets fremstilling, under dens anvendelse, og selv efter at det sidder på deponeringsanlæg, er forbrændt og flyder i vores oceaner," siger Gushée. Så det kan være tid til at donere den vinylarmstol, men som ikke elsker en undskyldning for at omvurdere?

Det samme gælder for rengøringsartikler. Prøv. Bonus: Opbevar dem i genanvendelige glasbeholdere, så reducerer du også dit plastforbrug på samme tid.

Sponsoreret af Athleta

Ønsker mere wellness -kollektiv? Klik her for mere wellness Intel.