Hvorfor har du måske en trang til at tisse mere på din periode
Er hyppigere tisse i din periode noget at bekymre sig om?
Hvis hyppig vandladning i din periode sker for dig hver måned, er det normalt. Ellers kan det være et tegn på et andet spørgsmål. ”Hvis det er en ny forekomst, kan du se en læge for at være sikker på, at den hyppige vandladning ikke er et tegn på et andet problem,” Dr. Siger Dunham. ”Urinvejsinfektioner og undertiden seksuelt overførte infektioner kan dukke op."
Racz er enig i, at et løbende urinproblem, der forværres med hver periode-især hvis det involverer ikke at være i stand til faktisk at gå-betyder, skal du kontakte din udbyder, da en UTI kunne være problemet. At bemærke smerter, mens du tisser, blod i din urin eller andre symptomer, der negativt påvirker din livskvalitet, er også tegn på, at det er en god ide at se en læge, dr. Dunham tilføjer.
Når du vurderer, om overdreven vandladning i din periode er noget at bekymre dig om, skal du først overvåge dine typiske mønstre for at få nogle baselineoplysninger om vanerne i din egen krop (og blære). Hvad der er normalt for en anden er måske ikke normal for dig.
Hvor mange gange skal jeg tisse en dag?
Der er ikke noget hårdt og hurtigt "normalt" nummer for den mængde gange, en person skal gå nummer et hver dag. En kombination af biologi og en levetid af vaner bestemmer meget, at en person har brug for at urinere hver dag, og deres evne til at holde deres tisse.
"Som resten af vores krop er der stor variation i vores blærens evne til at opbevare urin," urolog Arnold Sholder, MD, har tidligere fortalt godt+godt om at holde tisse. "Disse forskelle er relateret til blærestørrelse, blærens vægtykkelse og variationer i neurologiske påvirkninger. Disse forskellige funktioner giver nogle mennesker mulighed for at holde deres urin længere end andre."
Andre faktorer som din væskeindtagelse-hvor meget, og hvilke slags væske du drikker-kan påvirke det beløb, du tisse. Diuretika som alkohol, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer kan øge trangen.
Alt det sagt, et normalt interval er et sted i nærheden af omkring 8 gange om dagen.
"Det 'normale' antal gange at tisse hver dag kan variere afhængigt af volumen af væske og hvilken type væske," Karyn Eilber, MD, en bestyrelsescertificeret urolog og lektor i urologi og OB/GYN på Cedars-Sinai Hospital, tidligere fortalt godt+godt om tisse mønstre. ”Imidlertid betragtes det som overdreven at urinere mere end otte gange i en 24-timers periode, hvis man antager, at der ikke er nogen overdreven væskeindtagelse."
En ting at kigge efter er det beløb, du tisser. Din blære kan holde omkring tre kopper væske, så når du tisse, skal du tømme din blære fuldt ud med omkring dette beløb.
"Hvad der ikke er normalt er ofte ved at urinere med kun et par spiseskefulde urin," siger Dr. Dr. Eilber. Hvis du oplever dette, vil du måske tale med din læge og se, om de synes, det er berettiget at blive tjekket ud for en urinvejsinfektion, overaktivt blæresyndrom eller prostataproblemer.
Kan noget forhindre eller mindske behovet for at tisse mere på din periode?
Hvis du har travlt som jeg er, ved du, hvor irriterende en tur til badeværelset hver time kan være-og hvor vigtig ikke at holde det inde. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at mindske din trang.
Hydrering
At undgå væskeopbevaring så meget som muligt kan faktisk hjælpe, hvis du har brug for at tisse mere i din periode. For at minimere fluidopbevaring inden din periode, dr. Dunham siger, at du skal øge væskeforbruget og forblive godt hydreret. ”At undgå salte fødevarer hjælper også med at reducere væskeopbevaring. At spise mere crunchy grøntsager og mindre forarbejdet mad kan hjælpe med at bevæge væsker gennem vores systemer.”Bortset fra drikkevand anbefaler Racz at tage advil eller ibuprofen for at hjælpe med kramper.
Hormonel fødselsbekæmpelse
Det er også muligt at adressere hormonerne direkte. ”Den anden måde at forhindre progesteron -springet er at tage en kombination af prævention og undertrykke de hormonelle op- og nedture i en almindelig cyklus,” Dr. Siger Dunham. At tage "pillen" kan hjælpe på forskellige måder. ”Fødselsbekæmpelse er meget effektiv til at lindre kramper, og meget smertefulde perioder kan være et tegn på et underliggende problem,” siger Racz.
Øv proaktiv blæresundhed hele måneden
At opretholde ordentlig blæresundhed i resten af måneden kan også hjælpe, hvis du har brug for at tisse mere i din periode. Hvis din blære allerede er overaktiv, kan en periode bare tilføje brændstof til det altid løbende-til-badeværels-ild. Undgå både at holde din tisse og prøve at tisse, når du ikke føler trangen, der er kendt som "bare i tilfælde af at tisse."At gøre dette" kan sende en besked til din hjerne om, at dette er et korrekt volumen for din blære at have fornemmelsen af at skulle urinere, næsten træning af din blære til , tidligere fortalt godt+godt om det lige i tilfælde af at tisse.
I mellemtiden kan "kronisk at holde i din tisse overstrække din blære og føre til blæremuskelsvaghed," Dr. Siger Gabal. "Det kan lære dit bækkenbund og sfinkter at forblive kontrakt og ikke være i stand til at slappe af, selv når det er tid til at tisse, hvilket er noget, vi kalder 'dysfunktionel tomrum,'" og kan forårsage nyreskade på lang sigt.
Bortset fra at besvare naturens opkald, kan du proaktivt arbejde på dit blæresundhed ved at styrke dit bækkenbund. Bækkenbundsstyrke er det, der forhindrer inkontinens. Og et stærkt bækkenbund kan også, modintuitivt, hjælpe din blære med at slappe af.
"Du kan 'træne' din blære ved at prøve at undgå vandladning med den første trang ved at lave en Kegel -øvelse," Dr. Siger Gabal. "Dette kan få blæren til at slappe af og være i stand til at forsinke ugyldig."
Men mest af alt er du måske bare nødt til at stikke det ud. At tisse konstant på din periode er ikke sjovt, men i det mindste varer det kun en uge eller mindre, rigtigt?
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Robinson, Dudley et al. ”Effekten af hormoner på den nedre urinvej." Menopause International Vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
