Hvorfor føler du en sådan entusiasme kløft mellem weekender og hverdage lige nu

"For at selvpleje virkelig skal fungere, skal vi være mentalt til stede, hvilket er lettere på en fridag," siger klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd. "Selvplejepauser på arbejdet er store, men nogle gange saboterer vi dem ved at holde vores tanker om jobbet, selvom vores kroppe er ude af uret i et lille stykke tid. Vi kan også føle en vis skyld eller harme, hvis vi har lyst til, at vi ikke skal gøre personlige ting i løbet af arbejdstiden."

For at bruge et simpelt eksempel, lad os sige, at du prøver at tage en daglig gåtur. Selv hvis denne 10-minutters jaunt føles som en let, blæsende, smuk måde at sparke på din lørdag og søndag, når du gør det på en mandag, bruger du hele tiden på at løbe gennem din række møder for dagen, understregede, hvad du bør være præpping lige nu i stedet for at gå rundt.

Det samme element af stress, siger Susie Moore, livscoach og forfatter af Stop med at kontrollere dine likes, er sandsynligvis mindre konsumerende i weekenderne. Dette betyder, at dit sind er bedre i stand til at fokusere på dit brød, Pilates eller TV -show, snarere end at arbejde i overdrive til multitask. "Der er et element af stress, der fordamper i weekenden, hvor vi kommer til at træne fri vilje på vores egen tidsplan," siger Moore. Men du kan stadig punktere dine hverdage med enkel praksis for at være opmærksom på din entusiasme-gap-ja, selv i karantæne. Et mentalt skift, du kan foretage, er at markere din me-tid med absolut ufleksibilitet. Det betyder, at det er at sætte klare, rimelige grænser-med din partner, venner og måske endda arbejdsgiver-om at have tid til at gøre det, der nærer dig, hvad der nærer dig.

Dr. Daramus er enig og tilføjer, at det er vigtigt at betragte dit liv og din tid som personlige ejendele for at hjælpe med at genoprette entusiasme om at nyde fritidsaktiviteter, uanset ugedagen. "At fokusere på dig selv kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at tage pauser," siger Dr. Daramus. "På samme tid kan nyde din egenpleje og give dig selv en chance for at slappe af."

Og i sidste ende, hvis du tillader dig selv den passende tid, der er nødvendig for at nyde noget, ser du mere sandsynligt frem til det, selv i løbet af ugen, snarere end om det som en anden ting, du "har" at gøre.