Hvorfor vi idealiserer fortiden til kun at huske de gode ting snarere end hele historien

Denne mentale favoritisme kan være en positiv ting, dr. Guttman tilføjer. I min situation er det betryggende at huske de gode dele om mit dødsdømte forhold, fordi det fortæller mig, at min eks har nogle Forløsende kvaliteter, og det får mig til at føle mig bedre over min beslutning om at prøve at finde ud af tingene efter utroskab. Dette er også det, der hjalp mig med at komme videre, og følte mig stadig i stand til at stole på min egen dom. "Det styrker vores tillid til at tage beslutninger om situationer og forhold uden at bekymre sig om, at vores radar er alvorligt beskadiget," siger Dr. Guttman.

At lære at komme videre fra fortiden, mens du stadig husker hele historien

Hvis du idealiserer fortiden, er eksperter enige om, at du skal være ekstra forsætlig med at lære af dine vanskeligheder. "Desværre, hvis vi ikke kan huske vores smertefulde oplevelser, kan vi gentage vores fejltagelser, som hæmmer personlig vækst og generelt velvære," siger Sandler.

Selvfølgelig, hvis du har at gøre med traumer, er det bedst at søge hjælp fra en mental sundhedsperson. Men hvis du bare går gennem en grov plaster, dr. Guttman foreslår, at man ser på situationen objektivt, men det er et venskabsopbrud, en negativ gennemgang på arbejdet eller pengefejl-og forsøger at finde lektionen i det næste gang. "Når du har en køreplan, skal du lægge den i seng," siger hun. "Rens dig selv fra fortiden og gå videre, med fokus på nutiden og de positive aspekter af livet."

Selvom det er til det bedste at huske hele historien om dine tidligere ting, er det at være i stand til at drille nyttige takeaways præsenteret af uvelkomne livsbegivenheder gør dig mere modstandsdygtig, siger Sandler. "Rosefarvede linser er ikke slutningen på, at verdens-romantiseringen af ​​fortiden hjælper os med at komme videre med optimisme."Så tag det videre, throwback -spillelister. Jeg er klar til at vokse nostalgisk, den sunde måde.

Du forestiller dig ikke det-narcissister ser ud som samlede fangster i starten på grund af disse tre personlighedstræk. Forvirrende, rigtigt? Nå, denne ni-trins tjekliste for, hvordan du fortæller, om du faktisk * har fundet den ene kan hjælpe dig med at rydde tingene op.