Hvorfor vågne op med solen er Blair Flyns go-to wellness-praksis
Velkommen til min morgenrutine, hvor Blair Flynn (yogainstruktør og wellness-blogger på BalanceWithb) og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk. En vigtig del af hendes morgen? At tage små sunde valg, der alle føjer op til kickstart en fantastisk dag, som at bruge Pyure Organic Stevia i sin morgenmad i stedet for forarbejdet sukker.
Jeg er en af de mennesker, der aldrig behøver at bruge en alarm for at vågne op-min krop naturligt vågner op mellem 5:30 til 6:45 a.m. Solen skinner lys på mit værelse, så det spiller en stor faktor i mig og vågner op med solen de fleste morgener.
Jeg elsker en god mandelmælk eller gurkemeje latte med et ekstra skud af espresso. For at sødme dem op Jeg anbefaler altid plantebaserede muligheder som Pyure Organic Stevia. Derefter kan jeg have en chokolade -smoothie med masser af greener eller en yoghurtskål med nøddesmør, hørfrø, bananer, cacao nibs, kollagen, kanel, gurkemeje og alt andet jeg er i humør til.
Jeg elsker også at knaske på mine energibid med min kaffe, men da jeg ser mit sukkerindtag meget på grund af min fordøjelsessundhedshistorie, har jeg fundet ud af, at Stevia er et godt alternativt sødestof for mig. Jeg tilføjer det til mine energibid, smoothies eller yoghurt skåle. Jeg har fundet ud af, at Stevia ikke forårsager fordøjelsesbesvær på min krop, det får ikke mit blodsukker til at stige (eller få mig til at gå ned senere på dagen som andre sukker), Og jeg har kun brug for lidt for at sødme tingene op!
”Siden jeg ser mit sukkerindtag meget på grund af min fordøjelses sundhedshistorie, har jeg fundet ud af, at Stevia er et godt alternativt sødestof for mig."
Jeg lider af mange fordøjelsessundhedsproblemer (gastroparese, fødevareallergi, IBS) så Hver morgen tager jeg en sølvbregne probiotikum, hvilket har reduceret oppustethed og gjort det muligt for mit fordøjelsessystem at føle sig normalt igen.
Jeg tager også et Hum Nutrition fordøjelsesenzym før hvert måltid (eller i det mindste mine to største måltider) og G.jeg. Fortify og L-glutaminpulver fra rene indkapslinger til tarmsundhed. Jeg ser hovedsageligt efter vitaminer, der understøtter tarmsundhed, sund hud og øger naturligvis humør eller energi.
Når jeg har lavet min seng (hvilket forhindrer mig i at komme lige tilbage i den), Jeg vasker mit ansigt med koldt vand, Brug derefter Cocokind Raspberry Toner, Raspberry Jasmine Oil Serum og Matcha Stick for at hydratere mine læber.
Min makeup -rutine er grundlæggende for ingen (hvis jeg arbejder hjemmefra eller træner, vil jeg ikke bære nogen). Jeg har normalt bare mascara, eyeliner, lidt markør og læbebalsam. Skift til ikke-toksisk, organisk makeup har reduceret rødme og betændelse og fik min hud til at føle sig blødere og mindre tilbøjelige til breakouts. Hvis jeg ikke vasker mit hår, bruger jeg Franklin og Whitman Dry Shampoo, og jeg er god til at gå!
Jeg er en morgenperson, men ironisk nok Jeg trives med at træne senere om aftenen. Jeg foretrækker at tackle mine at gøre lister tidligere på dagen og træne senere på aftenen, når jeg kan hvile mit sind og faktisk nyde træningen eller yogaklassen uden at tænke over, hvad der skal opnås den dag.
Jeg giver plads til fleksibilitet i den senere del af mine dage, men Mine morgenrutiner er hellige for mig. Ved at etablere små rutiner, der reducerer stress i min krop, har jeg været i stand til enormt at lindre mine symptomer fra mine fordøjelsesproblemer, som efterlod mig med intense migræne og angstanfald.
"Hvordan du starter din morgen sætter tonen resten af dagen."
Hvordan du starter din morgen sætter tonen resten af dagen. Personligt har min krop brug for tid til at tilpasse sig med en langsom start, før han hopper ind i noget hoved først og hurtigt eller stresset.
Min yndlingsdel af morgenen er faktisk at vågne op ved solopgang og nyder bare et par øjeblikke af fred og stille. Det lyder temmelig kliché, men mine dage kan ofte være hektiske, så jeg prøver virkelig at nyde de øjeblikke om morgenen.
Shop hendes morgen
Køb nu organisk stevia sødestof - 40 pakker $ 4 køb nu bragg økologisk rå æble cider eddike $ 9 køb nu organisk stevia ekstrakt $ 16 køb nu sølv bregn ultimativ probiotisk supplement $ 50 køb nu mymatcha alt -over fugtpind $ 9 køb nu øst falder tør shampoo $ 20I partnerskab med Pyure Organic
Øverste foto: Blair Flynn
