Hvorfor er det så almindeligt, at fitness overtager vores identiteter?

At være besat af vores valg af fitness-hobby behøver ikke at være en dårlig ting, det kan motivere os til at bruge mere tid på at være aktive og hjælpe os med at udvikle meningsfulde samfund og forhold til andre, der er på lignende måde besat. Men overidentificering med fitness på bekostning af andre identiteter, interesser og roller kan komme med risici for både vores mentale og fysiske helbred.

Hvorfor fitness-elskere er tilbøjelige til overidentificering

I betragtning af hvor flerformål de fleste af vores fitnessrutiner er, giver det mening at mange af os bliver investeret-eller også Investeret i dem. Ikke kun kan fitness være en kilde til sjov og fornøjelse (og endorfiner!), men det kan forbedre vores helbred, øge selvtillid og reducere angst, siger Patricia Lally, ph.d., en sportspsykolog og professor ved Lock Haven University.

At omfavne denne slags hobby får os til at føle os godt om os selv for.

Vores træningsrutiner kan også blive en integreret del af vores sociale liv: Det er berømt vanskeligt for voksne at få nye venner uden for arbejdet, og løbende grupper, træningskurser og medlemskab af gymnastiksalen kan udfylde kløften og blive svaret på spørgsmålet, “ Hvad gør du for sjov?"

Fitnessbranchen er designet til at opbygge denne følelse af social samhørighed, da jo mere vi identificerer os med vores fitnessrutine, jo mere tid og penge er vi sandsynligvis at bruge på den, siger Brian Cook, ph.d., en forsker, der har studeret træningsidentitet og afhængighed. (Tænk på hvor mange fitnessstudier og mærker bruger sprog som "Fit fam" eller "stamme" i deres markedsføring.) Nogle gange, som i Clor's tilfælde, kan dette sociale aspekt af fitness skabe pres for at udføre bedre førende til endnu mere brug af tid og mindre tid på at udvikle andre interesser og identiteter.

Farerne ved at gøre fitness til din identitet

Vores identiteter skal være multidimensionelle, sammensat af mange roller, der kommer til overfladen på de relevante øjeblikke, siger Dr. Lally. ”Men når vi overidentificerer med en enkelt rolle,” siger hun, ”ser vi på alle disse andre roller gennem linsen i den primære rolle. Så når vi er på arbejde, overvejer vi stadig at løbe, eller vi kan ikke gå og se vores barns aktivitet, fordi vi er nødt til at få et løb ind."

Når en fitness -besættelse begynder at overtage, hvem vi er, risikerer vi at miste ved at investere i de mange andre roller, der afslutter vores liv, hvilket kan føre til svækkede forhold, glider bagpå på arbejdet eller skolen og går glip af Andre aktiviteter, vi plejede at nyde, siger Dr. Lally. Og ved først og. laver mad.

Clor siger, at efter at hun distancerede sig fra identiteten af ​​"Runner", følte hun, at hun havde en "personlighedstransplantation," siger hun. Hun bemærkede, at sig selv blev mindre oppustet og sjovere, mere værdsat og mere interesseret i andres liv.

Overidentificering med fitness kan også føre til tvangsmæssig træning, siger Dr. Lally. Dette kommer med en række risici, herunder overtræning og skade, og abstinenssymptomer som at føle sig irritable, ængstelige eller rastløse, når vi ikke kan træne.

Og så meget som vi ikke ønsker at forestille os ikke at være i stand til at deltage i vores yndlingsaktivitet, desværre kunne en skade, sygdom eller anden omstændighed forhindre os i at træne på kort eller lang sigt på ethvert tidspunkt-så binder Vores egenværdi til det er et farligt spil. ”Det, vi virkelig taler om, er vores værdi,” siger Trent Petrie, ph.d., en sportspsykolog og professor ved University of North Texas. ”Er min værdi som en person, der udelukkende er defineret gennem min evne til at engagere sig i denne identitet?"

Sådan sørger du for, at din fitness -besættelse er sund

For at være klar kalder Clor stadig sig selv en "løber"-efter alt det, "person, der løber", ruller ikke nøjagtigt fra tungen. Plus, hun synes, det er vigtigt at vise hende tusinder af Instagram-tilhængere, at Imposter Syndrome ikke bør forhindre dem i at kalde sig selv en "løber", hvis de virkelig løber noget, hvor langt eller hurtigt.

Men selvom hun har bygget et liv omkring løb, føler hun, at hvis hun skulle stoppe, ville hun være grundlæggende okay, siger hun. ”Det er altid et spørgsmål, jeg gerne vil stille mig selv som en mental check -in."

Dr. Cook er enig i, at spørgsmålet om, hvorvidt du kan stoppe, eller i det mindste tage en pause fra dit fitness -regime, er et nyttigt at afgøre, om du er for investeret. Når du rejser på ferie, har du det lyst til at finde et motionscenter eller hoppe jacks på dit hotelværelse? Hvis du finder dig selv at prøve at passe i træning på bekostning af andre prioriteringer-om det er hvile, familie, arbejde eller selvpleje-spørg dig selv, hvorfor du føler behov for at gøre det, foreslår dr. laver mad.

For Clor betød at skabe et sundere forhold til at køre, at sporten ikke var den, hun var-og tog sig tid til at finde ud af, hvad der definerede hende i hendes kerne. ”Jeg begyndte. ”Når du først begynder at værdsætte dig selv for disse ting, betyder det ikke noget, hvad tiden på uret er."