5 tip til at lære at stå på ski som voksen (og hvorfor du virkelig burde)

Jeg har altid foretrukket aktive forfølgelser, der ikke kræver meget ståhej. Løber, der kræver et par sneakers og en åben vej, for eksempel. Og jeg tager push-ups og pull-ups over at racke vægte eller finde ud af maskiner hver dag, og det er grunden til, at vintersport-med så meget prep, gear og teknik involveret (for ikke at nævne processen med mentalt at stål mig selv til Koldt)-Intragter mig ikke rigtig. Indtil jeg begyndte at se, hvor meget sjovt Alle, jeg kendte, havde uden mig, når sneen begyndte at falde.

Så sidste sæson sprang jeg ved chancen for at lære, i løbet af tre dage med lektioner i Aspen, Co, ved Buttermilk og Snowmass, bjerge, hvor det at nå det øverste betyder at være vidne til skønhed, der tager din åndedrag væk. (Det kunne også være højden.)

Her er hvad jeg opdagede: Hvis du er en fitness -elsker med en følelse af eventyr og ikke ski eller snowboard, går du muligvis glip af.

Oplevelsen leverer endorfiner, stresslindringen ved at være ude i naturen, og når du først begynder at finde ud af det, en seriøs følelse af gennemførelse. "Der er bare sådan en utrolig følelse af 'åh min godhed! Jeg kan gøre det!'"Siger Buttermilks skiskolemanager Georgie Bremner, der har været en skiinstruktør i 22 år. Bonus: At lære en ny fysisk dygtighed i voksen alder er også god for din hjerne.

Selvfølgelig er alt det skræmmende (falder!) og skræmmende (hvordan går jeg i disse støvler?) dele kommer først.

Så jeg fik nogle eksperttips fra Bremner for at hjælpe dig med at ramme skråningerne for første gang i år som en professionel. Læs videre for hendes ekspertrådgivning.

1. Vælg det rigtige bjerg

De fleste skisportssteder har en nybegynder-eller "bunny" -sknus i bunden af ​​bjerget, som du skal være på i et stykke tid i starten. Men visse resorts, som kødmælk, er bedre for begyndere takket være "blidt" terræn, der inkluderer lange, brede skråninger, der strækker sig fra toppen af ​​bjerget ned, forklarer Bremner. Jeg kom ikke, hvorfor nogen kunne lide skiløb, før jeg var i stand til at komme af bunny hældningen og ind på en af ​​disse stier, hvor jeg begyndte at føle ægte bevægelse og tage udsigt.

Foretag noget research og kig efter steder, der er kendt for terræn som det-på et trailkort, det ville betyde masser af lange stier markeret "grøn" for begyndere. Bremner foreslår også at gå til et bjerg, der ikke er vanvittigt overfyldt først. "Du vil ikke have den følelse af, at nogen surrer af dig, som virkelig kan være foruroligende," forklarer hun. Det er umuligt at undgå helt, men hvis du kan gå på en fri dag din første gang, hjælper det.

2. Få vejledning om gear

Skiløb kræver en masse (dyrt) ting og sager, Men din bedste indsats er at låne fra venner og leje det, du ikke har første gang, for at du ikke besluttede, at det ikke er for dig. Bremner foreslår at gå mod skibutikken på bjerget eller en specialbutik, hvis der er en i nærheden af ​​dig, der skal tale med en ekspert om, hvad du virkelig har brug for, baseret på hvor du skal hen.

Du ønsker måske at få nogle baselag, for eksempel. På østkysten har du ofte brug for at forberede dig på frysning af vikarer, mens jeg var ude vest for, at jeg konstant kastede lagene, fordi jeg svedte i solen. Et stort tip: "Du skal ikke bære bomuld ved siden af ​​din hud, når du er oppe i bjergene, fordi det kan gøre dig meget kold," siger Bremner (vælg noget meget mere sved-wicking og hurtigtørrende), og Lange, varme sokker er et must.

Leje (snarere end at købe) dine støvler og ski (eller snowboard) kommer med en bonus: De vil være i stand til at give dig udstyr specifikt til en nybegynder, hvilket vil gøre det lettere at lære.

3. Tag en lektion (og ikke kun fra din ski-besatte ven)

"Hvis udfordringen er for stor for tidligt, er det, når du virkelig kan blive afskediget sporten," siger Bremner. Som når din livslange skiløberven siger: "Du har det godt!"Og fortsætter med at tage dig med på en skråning, der ser skræmmende ud.

Da jeg først startede, kæmpede jeg med de enkleste ting nogensinde (som hvordan man endda klipper min fod i en ski), og jeg ville aldrig have været behageligt uden en patient, og opmuntrede instruktøren viser mig skråningerne. Lektioner er selvfølgelig ikke billige, men gruppetimer er mere overkommelige, og der er et dejligt kameraderi ved at have andre omkring dig på dit samme niveau.

4. Hvis du ikke kan tage en lektion, skal du lære disse ting først

Hvis du springer over en lektion af en eller anden grund, kan jeg varmt anbefale at have en ven til at vise dig, hvordan du gør disse specifikke ting på fladt grund og/eller bunny hældningen, før du prøver på reelle løb: ordentlig holdning (på ski, for eksempel du Læn din vægt lidt fremad, som kan føles modintuitiv), hvordan man kommer på og fra liften, hvordan man drejer (eller du vil tønde ned ad bjerget i tophastighed), og selvfølgelig hvordan man stopper ( den vigtigste!).

5. Giv det tre dage

Se, jeg sagde, at jeg var overrasket over, hvor meget jeg kunne lide det, men den første dag var temmelig frustrerende. Bremner kalder det "hårdt sjovt" og siger, at et enkelt forsøg ikke er tid nok til at tage en beslutning om, hvorvidt du er en vintersportperson eller ej. ”Alle har brug for at forpligte sig til det i tre dage,” siger hun. "Efter disse tre dage kan du dømme, om du kan lide det eller ej."

Bare husk: Mens 5-årige flyver forbi, kan du få dig til at føle dig som en idiot, de får ikke til at deltage i après ski sjov, alias hot toddies af ilden-hvilket er dybest set den bedste del.

Andre eventyrlige aktive forfølgelser, du kunne tage på: hvad med buldring på et klatrende gymnastiksal? Eller dette superhårde træningsbevægelse, du sandsynligvis aldrig har prøvet?