Hvorfor fokusere på dig selv er den virkelige opfordring til handling i BIPOC Mental Health Month

Sidste oktober, da jeg satte mig i bagværelset i en kirke til min støttegruppes møde, var de første ord, jeg hørte: ”Du tror måske, at du kom her for at prøve at redde en anden, men virkelig er du her for dig selv. Du vil langsomt se, hvordan dette er sandt."

Kvinden, der startede samtalen, var ligesom resten af ​​os, der sad ned i cirklen. Alt der af grunde, der involverede detaljer, som vi ikke havde brug for at tale om, fordi dukkede op var nok til at kende nogen forstod, hvor du kom fra, hvor du havde været. Og alligevel, på trods af at vi alle bærer lignende bagage, talte hun stadig med en sådan overbevisning, at jeg troede på hende.

Hun talte som om omstændighederne i hendes liv ikke havde testet sin ret til at elske sig selv, igen og igen og igen. Ærligt talt, ud over at tro på hende, misundte jeg hende også.

Hun var hvor jeg ville være, og hvor jeg bestemt ikke var den dag. Min vej til selvkærlighed havde bevist, at selv kærlighed er en proces, et maraton og aldrig en sprint. Den dag, jeg gik ind i støttegruppen, havde jeg en dårlig dag. Jeg blev fortæret af bekymring for en anden, og hver gang jeg havde forsøgt at distrahere mig selv med et sundere alternativ, blev jeg delt mellem det, jeg havde lært i terapi og den gamle skyld, der sneg sig op, når som helst jeg prioriterede at tage sig af mig selv.

Det var som skylden udløste min angst, der fik min krop til at føle sig så ubehagelig som mit sind gjorde. Det var ikke nok, at jeg tanke At fokusere på mig selv var forkert, jeg havde også brug for det føle Det dybt inde i mine knogler.

Disse øjeblikke ville altid tage mig tilbage til det, jeg lærte, og lærte ikke, mens jeg voksede op med min Latinx -familie. Fra min enlige mor lærte jeg at arbejde uendeligt for at kompensere for det ansvar, som andre kendte væk fra. Fra min bedstemor, vores familie matriark, lærte jeg at tjene konstant, uendeligt og aldrig tage tid til dig selv i processen.

Fra min terapeut lærer jeg, at min udfordring ikke bare er at aflære, hvad min familie har lært mig, men at sætte mig selv i situationer, der ville bekræfte de nye lektioner, jeg prøvede at erstatte de gamle med.

Jeg lærer, at min udfordring ikke kun er at aflære, hvad min familie har lært mig, men at sætte mig selv i situationer, der ville bekræfte de nye lektioner, jeg prøvede at erstatte de gamle med.

Supportgruppen var en af ​​de eksterne måder, jeg havde valgt af netop den grund. Det hjalp med at lette min angst og gav mig en måde at holde depressive episoder i skak. Det bekræftede, at jeg ikke var alene, selvom ingen andre i min familie nogensinde havde modelleret selv kærlighed og selvplejeadfærd.

At være den første person i min familie, der ønsker at klare sig anderledes med min mentale sundhed, vil aldrig være let. Det er grunden til, at som en måde at holde min egen mentale sundhed i kontrol med den største lektion, jeg har brug for at holde fast på, er også den enkleste: at jeg er nødt til at lære at være okay at dukke op for mig, først og fremmest.

De tæt holdte overbevisninger fra de generationer, der kom foran mig, er ikke dem, jeg vil være i stand til at ændre og udøve min energi til at prøve at udtømme den energi, jeg har tilbage til at tjene mig selv. Den bedste gave, jeg kan give min familie, er at lære dem, som de lærte mig-gennem eksempel.