Hvorfor bryder jeg ud? En hudlæge afslører de mange komplicerede grunde

Og mens hvordan af det er klart, hvorfor af det forbliver skyere. "Acne bestemmes i sidste ende af dine gener, men flere faktorer kan gøre det værre. Høje niveauer af hormoner kan stimulere oliekirtler. Dette kan forekomme i tider med stress eller omkring din menstruationscyklus, ”forklarer Joshua Zeichner, MD, en New York-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge. "Visse fødevarer har også vist sig at fremme udbrud. Mad med et højt glykæmisk indeks eller sukkerbelastning samt komælk har vist sig at fremme betændelse i huden og føre til udbrud."

Så for at opsummere det hele for dig, kan acne være forårsaget af tilstoppede porer, stress, hormoner, din genetik, inflammatoriske fødevarer, sved eller en kombination af alle disse. Og selvom disse faktorer alle kan bidrage til udbrud, kan de daglige vaner også. "Ikke at vaske dit ansigt-især hvis du træner og sveder eller har makeup på, betyder, at porerne bliver tilstoppede, og udbrud sker," siger Dr. Dr. Nussbaum.

På skønhedsproduktfronten, hvis du allerede producerer olie, kan din hud bryde ud, hvis du bruger produkter, som din hud (uanset grund) ikke kan lide. "Tilføjelse af produkter til dit ansigt, der kan være okklusivt eller spiselig lignende kokosnøddeolie, olivenolie, frugter og grøntsager-kan forværre ovenstående proces," tilføjer dr. Nussbaum. "At slippe af med to af de fire ovenstående faktorer kan hjælpe med at slippe af med acne."

Opdeling af acne-forårsagende faktorer

Hormoner: Hormonel acne er en race af stædige udbrud, der stammer fra dine hormoner-men mere specifikt, når du har ændringer i din cyklus, under graviditet eller omkring den tid i måneden. "Hormonelle ændringer i din cyklus kan også forårsage bølger i talgproduktionen, to uger før der er en progesteron -bølge," forklarer Dr. Patel. "Dette kan øge de dybere bumser, der forekommer med follikulær okklusion. Testosterontilskud øger også olieproduktionen og kan øge acne."Så er der stress, der kan skabe en uptick i et andet breakout-forårsagende hormon. "Stress forårsager overskydende cortisol," siger Dr. Nussbaum, der bemærker, at dette kan skabe en hormonel ubalance, der kan bringe zits på.

Mad: De fødevarer, der kan føre til udbrud, er alle dem, der forårsager betændelse: sukker, hvede og mejeri, primært. "Diæter højt i mejeri og sukker gør folk tilbøjelige til udbrud," siger Dr. Dr. Patel. "Med hensyn til mejeri får køer hormoner til at producere mælk, og mennesker reagerer på disse ved at frigive vækstfaktorer og øge talgproduktionen i huden."Alt, hvad der er stegt eller ekstra fedtet, kan også øge betændelse.

Olie: At have for meget olie på dit ansigt vil blokere dine porer, hvilket fører til udbrud-og denne overdreven olie kan komme fra dine egne porer (alias talg), de forkerte typer ansigtsolier (komedogene kan være problematiske) eller sved. "Når sved og olie sidder på toppen af ​​huden, bliver porerne tilstoppet og producerer betændelse," siger Dr. Dr. Nussbaum. "Overskydende olie giver også mulighed for vækst af P. acnes, bakterierne, der forårsager acne."

Hvordan man faktisk bekæmper disse breakouts

Når først du er Konfronteret med et breakout, er der dog en hel brigade af behandlingsmuligheder, der får din hud tilbage til udstråling-og de spænder fra skønhedsprodukter, du kan bruge i dit eget badeværelse til professionelle behandlinger.

Dræb bakterierne: Topisk er det nyttigt at skære på antibakterielle midler til at dræbe de acne-forårsagende bakterier. "Tetræolie hjælper med udbrud på grund af dets antiseptiske egenskaber," siger Dr. Dr. Patel. "Brug en eksfolierende rengøringsmiddel, såsom Visha hudpleje, rensende rengøringsmiddel ($ 30), som har tea tree -olie og hjælper med at mindske olieproduktionen og til gengæld nedbryde breakouts."Andre antibakterielle ingredienser, der skal bruges, er Echinacea, ingefær, honning og lavendel.

Eksfolier: En af de vigtigste metoder til bekæmpelse af breakouts også Holder det i skak, hvis du gør det på reg: eksfoliering. Dr. Patel siger, at du kan bruge salicylsyre og glykolsyre til at eksfoliere huden, mindske mikrobevæksten og krympe oliekirtler. "Salicylsyre er en beta-hydroxysyre, der fjerner overskydende olie fra overfladen af ​​huden for at holde porerne klar," siger Dr. Zeichner. Så du kan vælge noget som Glyderm Solution 12 procent ($ 43), som har glykolisk og salicylsyre i den for både at behandle og forhindre. Eller, hvis du er mere en fysisk eksfoliant kinda person, kan du indarbejde en ansigtsskrub i dit regime for fysisk at slukke døde hudceller og holde dine porer klare. Vælg bare mere blide eksfoliants som jojoba -perler eller sukker i modsætning til valnødskrubber, som kan være skadelige.

Professionelle acne-behandlinger: Der er en overflod af behandlinger på kontoret, du kan henvende dig til, hvis du har at gøre med bumser. "Visse kemiske skræl kan være nyttige," siger Dr. Patel. "At få lette glycolsyre-skræl kan hjælpe med udbrud, ligesom acne-målrettede ansigtsbehandlinger, der bruger lasere og blå lysbehandlinger, som begge zap bumlefremkaldende mikrober."

Brug retinol i din hudpleje-rutine: Retinol er en superstjernehud-care-ingrediens til anti-aldring og holder din hud glødende i generel-men det kan også være nyttigt til behandling af udbrud. "Den nyeste aktuelle acne -medicin, der er tilgængelig fra dermatologen, er Altreno Lotion," siger Dr. Dr. Zeichner. "Tretinoin er en receptpligtig aktiverende retinoid, der forhindrer hudceller i at klæbe sammen og blokere porerne og hjælper med at berolige betændelsen i huden. Ulempen er potentiel hudirritation. Den specialiserede Altreno -formulering var designet til at levere den beviste effektivitet af tretinoin, mens den minimerer irritation.”Hvis du ikke leder efter en recept-styrke retinoid, kan du altid bruge en mere blid, over-the-counter retinol serum, som kan hjælpe med at gøre det samme med en lidt blændende formel.

Rens dit ansigt grundigt: Ikke at vaske dit ansigt kan føre til tilstoppede porer, hvilket fører til udbrud. "Det er vigtigt at rense huden to gange dagligt med at vågne op og inden sengetid," siger Dr. Dr. Nussbaum. "Du skal også rense dit ansigt umiddelbart efter træning eller sved for at fjerne overskydende olie og snavs."Dobbelt rensning kan også være god til at sikre gunk-fri hud fuldstændigt.

Besøg din hudlæge: "Hvis over-the-counter-behandlinger ikke hjælper dit ansigt efter et par uger, skal du sørge for at besøge en bestyrelsescertificeret hudlæge for en skræddersyet receptpligtig regime," siger Dr. Dr. Zeichner. "Din hudlæge har receptpligtige aktuelle medicin, der kan hjælpe, når OTC -produkter ikke kan."Der er også mundtlige receptpligtige muligheder, såsom Spironolacton-Which arbejder med dine hormoner for at stoppe hormonelle udbrud i deres spor (noget jeg personligt har taget i næsten et år med virkelig stor succes). Men uanset hvilken løsning du prøver, ved, at der er mange, mange ting, der forårsager acne, og du er langt fra alene om at arbejde for at kræve det en gang for alle.

En almindelig misforståelse i acne-behandling er, at du er nødt til at afskedige fugtighedscreme-ikke sandt. Her er aftalen om at bruge fugtighedscreme på acne, lige fra profferne. Og det er grunden til, at hvis du bruger medicin til acne-behandling, er det helt fint-hver hud er anderledes.