Hvad løb NYC Marathon lærte mig om mig selv-og min krop

I årenes løb har jeg arbejdet gennem kropsusikkerheder, jobhastigheder, utrolig håndgribelig tristhed over mistede kære og tænkt på den * perfekte * retort for så mange comebacks-at-aldrig-aldrig-were-var. Men nu? Mindre. Alle de grunde, jeg har haft for at køre-vigtig psykologisk, er gået ved vejen, da livet har udfoldet sig på en dejlig lille måde, og for første gang er løbet virkelig blevet om kørslen.

Så da jeg haltede over målstregen i 2017 NYC Marathon med en tid, der var en time større end hvad jeg havde forventet, tog det mig kun et spørgsmål om minutter (okay, okay, som en uge) at indse, at jeg Ønskede at deltage i New Balance -teamet og køre det igen i 2018. Heldigvis, med den rigtige træning og et team, der var uden støttende (ser på dig, godt+farver), krydsede jeg målstregen i år med en PR og mange erfaringer. Her er hvad de er.

1. Din krop kan gøre fantastiske ting, men du skal gøre det samme for det

Den første ting, som maraton lærte mig, er dette: din krop vil gøre fantastiske ting, hvis du træner det til. Flip-siden af ​​den mønt? Du er nødt til at gøre det rigtigt. Det starter med at finde den rigtige sko. For mig er det en stabilitetsmodel, såsom New Balance 860 V9 ($ 125) for overpronatorer (eller dem, hvis fod ruller indad, når de løber). Du kan nemt finde ud af dette ved at gå i en ny balance, hvor de vælger butikker, de har en 3D-scanner, der viser dig sammensætningen af ​​din fod. Det kan fortælle dig, hvad din fods behov er, så du lander i det rigtige par til dig.

2. Gendannelse er en ikke-omsætningspapir

Ægte liv: Jeg elsker ikke at strække, og hvis jeg kunne, ville jeg sandsynligvis springe ud på det efter hver træning for resten af ​​for-e-Ver. Men når du træner til maraton, er det en ikke-omsætningspapir. Min for stramme Achilles sen skulle skumvalses og theragunned, og når alt dette var sket, var det nødvendigt. Især hjælper disse CEP-komprimeringssokker ($ 60) efter træning med at øge blodgennemstrømningen til dine ben, hvilket hjælper.

3. Du skal lege rundt for at finde ud af, hvad der fungerer for dig

Min gå-til-drikke-blanding fra året? Ja, fik ikke min mave til at føle sig så varm på farten i år. Vores kroppe ændrer sig, ligesom vores diæter, hvilket kan betyde, at du er nødt til at ændre din brændstofkilde. Jeg valgte den helt naturlige Skratch Sports Hydration Mix ($ 20) i citronkalk og matcha grøn te og citron, der har koffein. I forkant af en lang løb gav det mig lige den rigtige mængde oomph minus Jolt-and-Drop, som kaffe undertiden gør.

4. Din hud får også en stor-træning

Som en del fitness, del skønhedsredaktør, er jeg disciplineret om at anvende solcreme. Jeg bærer en SPF 50 hver eneste dag og undgår flittigt solen om sommeren ... men når du træner i op til tre timer, klokker du en masse UV -stråler og skade. Så jeg lagde altid på Coola Classic Face Sport SPF 50 ($ 32) foran hver løb og ansøgte igen, da jeg var derude i mere end to timer, hvilket ofte var. Uanset når jeg var færdig med løbet, beskæftigede jeg mig stadig med en masse solskade, så jeg besluttede, at en hyperpigmenteringsmålrettet fotofacial var i orden. Disse typer behandlinger er ikke billige-de kan køre dig mellem $ 300- $ 600, men jeg føler, at det er værd at investere på grund af de langsigtede fordele. For min gik jeg for at se Adam Kolker, en plastikkirurg i New York i New York City. Han foreslog en Intense Pulsed Light (IPL) -behandling, som var den bedste mulighed for at tackle hyperpigmentering til min hudfarve og følsomhed. Behandlingen tog ca. 30 minutter fra start til finish. Jeg efterlod lidt rød og med mørklagte pletter, der lignede kaffesliber. I ugen efter flydede de af. Bemærk: Lasere gør dig mere Solfølsom, så du vil aldrig have en behandling i midten af ​​træningssæsonen; Vent i stedet altid, indtil du tager din træningsrutine inde til vinteren, og følg stadig med en solcreme på højt niveau.

5. Du anerkender, at løb er blevet dit liv

Det ville være let at lave en vittighed, at du bruger al din tid på at løbe, mens du træner til et maraton, men virkelig gør du slags. Træningsløb kan vare op mod tre timer (i mit tempo), og det er lidt af en cool ting at se dette ske. Jeg trænede sammen med Apple Watch ($ 399), som holdt alle mine løb (og lukkede ringe-det er sådan, at uret måler din daglige aktivitet) på et sted, så det er let at genskabe mine trin, når jeg vil gå tilbage for at se på gode løb-og dårlige. Fordi det, der i sidste ende skete undervejs, var, at jeg indså noget super vigtigt: Jeg var begyndt at køre, fordi jeg havde brug for en afsætningsmulighed for de ting, der sker i mit liv-stresset, tabet, spændingen-alt for de ting, der opstår, når Du er bliver. Hvad jeg afviklede ved at indse er, at de langsomme og færdige livslektioner, jeg har kumuleret gennem årene var Kørslen, og nu informerer de helhjertet, hvordan jeg tager hver og alle skridt foran.

Der har aldrig været et bedre tidspunkt at være en kvindelig løber, og dette er alle de underlige løbende udtryk, du måske eller måske ikke kender.