Hvad glæde betyder, når der ikke er noget at se frem til, ifølge mennesker, der har levet gennem mørke tider

Hemmeligheden for åndens overlevelse kan være ved at se bagud, til folk som Hoaglund, der har forvitret mørke tider, snarere end til nogen form for fremadrettet krystalkugle. Da jeg bad andre overlevende fra mørke perioder om at fortælle de måder, de fandt glæde i disse tider, dukkede et vejledende mønster op: Øv taknemmelighed for de friheder, du stadig har, forpligter sig til et ritual eller to, der kan holde dig til stede, og omfavne folket værd Lever for. Nedenfor kan du lære, hvordan denne tretrins Joy-ligning af slags fungerede for andre, og hvordan du også kan arbejde for at finde glæde i ukontrollerbare tider.

Hvad betyder glæde midt i svære tider, du ikke kan kontrollere?

På mange måder er det svært at finde en baseline af kontrol. "Når så meget i livet er ude af vores kontrol-partikulært i den mørke usikkerhed i den pandemiske-den ene ting, vi kan kontrollere, er vores egen holdning," siger Carla Marie Manly, ph.d., klinisk psykolog og forfatter af Glæde fra frygt. "Som sådan, selvom vores valg og følelse af personlig magt kan føles meget begrænset lige nu, kan vi hver især kontrollere, hvordan vi står over for vores betydelige personlige udfordringer."

”Selvom vores valg og følelse af personlig magt kan føles meget begrænset lige nu, kan vi hver især kontrollere, hvordan vi står over for vores betydelige personlige udfordringer."-Carla Marie Manly, PhD, klinisk psykolog

Mens hun ikke levede gennem den anden verdenskrig som Hoaglund, Dr. Manly fik denne visdom fra personlige oplevelser med stor strid. Fokus på optimisme og praktiserende taknemmelighed for det, der er tilbage, hjalp hende med at se velsignelser tydeligt i usikre perioder, som Californien Firestorms fra 2017 og 2019. Hun fandt glæde i det, der blev tilbage, ligesom hendes svigermor, der stadig stående hus, frisk vand og luft tilbagevenden og skilte, der fylder sit Sonoma County-samfund, der lyder, "Kærligheden i luften er tykkere end røg."

”Vores store samfund var bundet sammen på de smukkeste, medfølende måder,” siger Dr. Mandig. ”Kærligheden i luften var helt sikkert meget tykkere og mere håndgribelig end røg. Faktisk følte jeg mig som om jeg ikke kunne gøre nok at hjælpe andre.”Den motivation og inspiration, hun stammede fra den positivt følte fra andre, løftede hende op og mobiliserede hendes ånd.

Meditationsvejledning og åndelig lærer Biet Simkin har også kendt Dark Times: Hun underskrev en pladeaftale med Sony, men hendes musikkarriere startede aldrig; Hun mistede en datter til SIDS; Hun faldt i heroinafhængighed. Det var kun ved at flytte sit perspektiv ved at indse, at hun var i førersædet, at hun var i stand til at kursuskorrigere sit liv. "Den første glæde, jeg kan huske [i denne vanskelige periode] var at se mig virkelig for første gang. Endelig blev jeg ærlig over for mig selv og indså, at det var mig-det var ikke min fattigdom eller mit døde barn eller [noget andet]. Problemet var og er altid mig, ”siger Simkin. "Hvis jeg er problemet, så har jeg brug for, har og er løsningen ... Jeg var brudt, jeg var knust, jeg var ensom, jeg var en afhængig-men jeg kunne se mig selv fuldt ud, og jeg vidste, at der var håb. Vi har ikke noget håb, hvis vi ikke kan se os selv virkelig."

Hun omfavnede derefter bøn, meditation, regelmæssig træning og økonomisk læsefærdighed, hvilket i sidste ende flyttede sin virkelighed på alle områder af sit liv. Nu stræber Simkin efter at opnå personlig storhed, hvilket er noget, vi alle er bemyndiget til at nå ud til, endda midt i pandemiske tider, og kan endda bringe os glæde.

"Den første glæde, jeg kan huske, var at se mig selv virkelig for første gang. Jeg var brudt, men jeg kunne se mig selv fuldt ud, og jeg vidste, at der var håb. Vi har ikke noget håb, hvis vi ikke kan se os selv."-Biet Simkin, åndelig lærer

For andre kan det simpelthen starte med at finde glæde i ukontrollerbare tider. Clarissa Egana, grundlægger af Athleisure Company Port de Bras, forstår den frustrerende virkelighed ved at være på et værk,. Hendes firma er baseret i Caracas, Venezuela, og blev påvirket af et to-måneders strømafbrydelse i 2019. Uden elektricitet kunne hun ikke modtage eller sende ordrer eller e -mail -klienter, men hun var nødt til at holde sin forretning til at rulle. Heldigvis fandt hun en glæde-sparkende berøringssten, da hendes diagnose med den autoimmune tilstand Hashimotos sygdom førte hende til at søge efter en beroligende øvelse.

"Jeg begyndte at øve yoga to måneder efter min diagnose," siger Egana. ”Jeg ledte efter en Pilates -instruktør, men hun flyttede intuitivt vores tid til at lære mig den første Ashtanga -serie. Jeg blev ikke moret i begyndelsen-det føltes lidt langsomt, kedeligt og ubehageligt. Men efter to uger blev jeg pludselig tilsluttet og fandt, at det var det bedste værktøj til at bekæmpe min angst og stress."

Året for mørklægningen tilbragte hun endda sin fødselsdag på at øve yoga med sin mand og børn. "Jeg kunne ikke tænke på nogen anden aktivitet, jeg kunne nyde i et meget stille, håbløst øjeblik," siger hun. "Vi kunne ikke forlade huset eller have nogen i det, da vi bor i et meget lukket kvarter, og dørene er automatiske og ville ikke åbne [uden elektricitet]. Yoga gav mig den ro, jeg havde brug for for at acceptere mærkelige følelser omkring dette, og være i stand til at flyde."

Nu midt i pandemien læner Egana igen på yoga som en del af hendes rutine. ”Efter at min strøm er afsluttet, slukker jeg min telefon og nyder kvalitetstid med min familie,” siger hun. ”De tror så meget på mig, og at brændstof min energi maksimalt."

Hvad betyder glæde for dig, lige nu?

Selvfølgelig er der unikke hindringer i vores måde at glæde lige nu på, men måske kan det findes blot ved at vide, at det kan eksistere på alle steder-og aktivt søge det. Når tunnelens længde er ukendt, forbliver den mørk. Indtil det vil sige, vi antænder vores egne små lys for at føre os til slutningen.

At vælge glæde betyder ikke at ignorere de uslebne realiteter i livet lige nu eller slå på et smil for at grine gennem elendighed til fordel for andre. Hoaglund, dr. Manly, Simkin og Egana viser os, at det handler om at genkende og fuldt ud af alle måder, som Joy kan vises. Vi er isoleret, men vi har hinanden-hvad der er i (meget) tætte kvartaler eller gennem skærme og apps. Anerkender, at det vælger at se glæde. At finde mulighed i i morgen og indse, som Hoaglund siger, at ting altid kan ændre sig, vælger at se glæde også.

Fordi spoiler: krigen sluttede, som alle krige til sidst gør. Hoaglund besøger nu sine "smukke minder" om livet hver dag for at fylde hendes Joy Meter: Cykelridning under krigstider gav plads til rulleskøjter gennem New York City og derefter møde en kærlighed, der varede 50 år. Omgivende sig selv med minder fra sin afdøde mand holder den glæde, han bragte hende i live. ”Han er væk 17 år,” siger hun om ham. ”Og jeg sidder op i hans soveværelse med alle hans fotos og skriver mine kontroller op, som han viste mig, hvordan man gør det. Du er nødt til at føle dig positiv, for det er hvad livet er."

Eller det er i det mindste hvad livet kan være, og jeg vælger at tro det.