Hvad skete der, da jeg prøvede søde drømme korn, den første kasse med korn designet til at hjælpe dig med at sove bedre
De bag det innovative kornmærke er åbenlyst enige. ”Mere end nogensinde er forbrugerne på udkig efter at omfavne handlinger af egenpleje. Vi ser ofte dette komme til live gennem en afslappende natrutine, der giver grundlaget for en god nats søvn. Dette inspirerede os til at skabe et produkt, der ikke kun tilfredsstiller det snack -øjeblik om natten, men også er en del af en sund søvnrutine, ”siger Sohn.
”Mere end nogensinde er forbrugerne på udkig efter at omfavne handlinger af egenpleje. Vi ser ofte dette komme til live gennem en afslappende natrutine, der giver grundlaget for en god nats søvn. Dette inspirerede os til at skabe et produkt, der ikke kun tilfredsstiller det snack -øjeblik om natten, men også er en del af en sund søvnrutine, ”siger Sohn.
Begge smag er udstyret med berygtede beroligende urteingredienser-kemile og lavendel-middel til at berolige dig, når du slapper af for dagen. Hvad mere er, denne korn indeholder de "store tre" næringsstoffer til at øge søvnkvaliteten: fiber (12 procent af dit daglige indtag pr. Kop), magnesium (med otte procent af din DV pr. Kop takket være søvn-boostende ingredienser som mandler), og melatonin (fra vitaminer, der hjælper med at fremme dens produktion, som zink og B -vitaminer).
Hvordan denne søvn-boostende korn påvirkede min natrutine om natten
Skyldig: Jeg l-o-v-e korn. Så kombinationen af faktisk at blive opfordret til at spise den før sengetid og Dens potentielle søvnforstærkende fordele var dybest set en kamp, der blev foretaget i himlen. Som beskrevet på kassen er kornet beregnet til at blive konsumeret som en del af en simpel fem-trins sengetid rutine bestående af: afslappende med en skål korn, holde en indstillet sengetid, slukke for alle enheder en time før søvn og tage 30 minutter Ud af din dag for at afvikle og øve meditation eller åndedrætsøvelser.
Korn ned og øve meditation eller åndedrætsøvelser.
For at forblive tro mod Sweet Dreams 'fem-trins sengetid rutine, fulgte jeg den religiøst i en uge lige. Jeg fortærede en skål med korn (jeg skiftede mellem de to varianter) cirka en time før sengetid som 7 p.m."Sengetime" snack-ikke som en erstatning for min middags-parret med min yndlings usødede cashewmælk af Elmhurst 1925 (en anden magnesiumrige rockstar). Derefter ville jeg gøre mit bedste for at gå i seng med 8 s.m., Frakobl fra mine enheder, og tag et øjeblik at meditere, før du rammer høet.
Til at begynde med smagte korn ikke andet end nogen anden ”morgentid” korn på markedet-denne er dybest set kærlighedsbarnet til honningbunker af havre og speciel k. Det, der adskiller søde drømme, er imidlertid, at begge dens smag har ultra-subtile noter af lavendel, der ærligt talt var meget beroligende for ganen. Selvom det smagte godt, må jeg indrømme, korn var mere som en eftermålet dessert end koppen af usødet kamille, som jeg normalt nipper til før sengetid.
Når det er sagt, hver gang jeg fokuserer på at opretholde en konsekvent søvnrutine, har jeg en tendens til at høste de mest afslappende fordele-hvilket tror jeg hovedsageligt var ved at spille under min retssag. Ja, jeg følte mig afslappet, og min mave var glad takket være den søde godbid, men jeg tror, det var primært kombinationen af alle faktorer (nemlig rutinen), der hjalp med at få mig til at føle mig mere kølet før sengetid. At definitivt sige, at dette korn vil hjælpe dig med at sove, er ønsketænkning, efter min mening efter min mening.
Hvad en registreret diætist synes om denne korn designet til søvn
Jeg talte også med Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, en registreret diætist med base i Charleston, der delte nogle tanker om formuleringen. ”Mens ingredienser som lavendel og kamille kan hjælpe. ”Imidlertid er mængden af disse ingredienser ikke anført, og man kan ikke antage, at nok af disse ingredienser er inkluderet i denne korn til at tilbyde en ægte fordel."
Hvad mere er, Manaker er betænkelig over mængden af sukker i produktet. ”En portion af disse korn har 13 gram tilsat sukker. I mellemtiden viser data, at dårlig søvnkvalitet var signifikant relateret til højere tilsat sukkerindtag, ”siger hun. Selvom Manaker bemærker, at nogle af næringsstofferne muligvis understøtter melatoninproduktion, er det at spise denne korn alene ikke være svaret på dine søvnløse bønner.
Samlet set ifølge Manaker kan folk-af-af-kursus-spise dette korn, men hvis søvn er målet, anbefaler hun at læne sig på fødevarer som valnødder, kiwier, et glas mælk eller kamille-te til større søvnforbedrende effekter. Men hvis du er på jagt efter højprotein-korn, har vi dig dækket.
En drømmende lavendel nattekapslede latte til din sengetid rutine:
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
