Hvad der er rigtig godt til at holde vejret kan betyde for dit generelle helbred

Alligevel, givet dr. Alis overtagelse af eventuelle fordele at hente fra praksis, kan du måske overveje at bøje det som en færdighed overhovedet. "Det er ikke en god eller en dårlig ting eller indikator for, hvor sund du er," siger han. Men, tilføjer han, folk, der deltager i cardio-baseret fitness, kan have en lettere tid med at holde vejret, fordi deres lunger er stærkere. Selvom det måske reflekterer stærke lunger, er det dog ikke åndedrætsværn i sig selv at tilbyde sundheds- eller velbefindende fordele i sig selv.

Tilsvarende bidrager med en høj VO2 MAX-A-metrisk, der henviser til din krops evne til at holde i ilt i løbet af øvelse-maj, også bidrage til at være god til at holde vejret. Men det modsatte er ikke nødvendigvis sandt, i betragtning af at forskning ikke har sikkerhedskopieret ideen om, at det at praktisere at holde vejret (eller være "god" på det) oversætter til at have en bedre VO2 max.

Små undersøgelser antyder, at din evne til at holde vejret kan øge levetiden, hjælpe hjernevæv. Men da mange af disse undersøgelser er meget små eller udført på ikke-menneskelige emner, skal alle deres fund tages med et saltkorn.

For tiden er takeaway dette: der er ikke mange videnskabsstøttede fordele ved at være fantastiske til at holde vejret. Men hey, det betyder ikke, at det ikke er et godt festtrick eller hængsel bio sjov kendsgerning.