Denne styrke og pilates træning beviser 'lav og langsom' er et godt råd til måtten, ikke kun køkkenet
Forbered dig på en kerne -blaster lige fra flagermus med døde bugs, hule krop/teaser -bevægelser og planker. Stående stillinger, som en enkelt ben døde løfter med rækker, giver dig "en masse bang for din sorteper", som Lampa udtrykker det, fordi du arbejder hele kroppen.
Det hele er i tjeneste for bygning den modstandsdygtige muskel, der vil gøre dig stærkere i det lange løb.
”Skønheden ved styrke og Pilates er, at vi arbejder under tid under spænding,” siger Lampa. ”Vi rekrutterer langsomme muskelfibre med langsomme, som er dejlige at indarbejde i din træningsrutine."
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
Så mange af de cremer, der hævder at bekæmpe mørke, puffede under-øje-cirkler, er enten ikke effekti...
Modemodel Leilani Bishop gjorde hendes slående skønhed til en succesrig karriere, som hendes optræde...
Af Siobhan O'Connor for NomoredirtyLooks.Comyou ved, hvordan du altid får at vide at anvende fugtigh...