Denne korte AB -træning er her for at krydre din kernerutine

Derfor er variation i fitness, som i livet, det nødvendige krydderi. Og Charlee Atkins, træner og grundlægger af Le Sweat, er her for at være din salt bae med en effektiv rutine, der pakker en udfordring i enhver rep.

En masse af de bevægelser, som atkins beskæftiger, inkluderer elementer af klassikere som crunches og planker. Dog forvandler hun disse baser til sammensatte bevægelser, der arbejder flere områder af din kerne, såsom "crunch combo", der vil skyde op både din øvre og nedre mavemuskler. En "kvart get-up" er som en skråt fokuseret roll-up. Og det sidste sæt cykler inkluderer en twist, som Atkins -løfterne vil ”ændre dit liv på cykler."

Tryk på Play for at finde ud af, hvordan man vender disse AB -bevægelser på hovedet, og styrk din kerne på under 10 minutter. Som Atkins siger: ”Lad os ramme det."