Denne maskine lover at hjælpe dig med at gøre det perfekte squat

Mange af os træner for den meget meget nødvendige mentale klarhed og endorfin-drevne vibber. Men for en bestemt undergruppe af fitnessmisbrugere,.

Når du streamer en træning på din bærbare computer (sans forbløffende instruktør til at guide dig IRL), er det dog alt for let at gå glip af pointen helt, form-klogt. Og selvfølgelig er korrekt tilpasning nøglen til at få det super tonede look-andet kendt som #mål-alle over sociale medier.

Det er her DB -metoden kommer ind. Faktureret som den første nogensinde hjemme-maskine, der er designet til at indstille din krop til den perfekte squat, er det mål-at være Frank-er at tone og stramme din bageste. (DB -metoden, der kan købes for $ 189, er faktisk kort til Dream Butt -metode.)

Da han ser et hul på markedet for træningsmaskine, forsøgte grundlægger Erika Rayman at tiltrække resultatorienterede brugere, der ønsker de dyrebare minutter, de bruger til at arbejde på at tælle en stor måde. Og hun får det: Rayman arbejdede lange timer i forretningsudvikling og plejede at prøve at presse lunges ind i sin frokostpak. Passende nok foldes maskinen op for at passe under sengen eller inde i et skab, og det er designet til at blive brugt i 15 minutter om dagen i fem minutters intervaller (desto mere appel til indeboere.

Så hvordan fungerer det? Målet er at flytte din krops tyngdepunkt, hvilket sætter dig i den ideelle position til at målrette din gluteus maximus-som også har potentialet til at mindske rygsmerterne. "At isolere gluteus maximus, som DB -metoden gør, er en fremragende måde at reducere rygmarvsspænding og forbedre ydeevnen på," siger Dan S. Cohen, MD, fra rygsøjleinstituttet i Miami Beach.

Flytningen strammer også dine quads, hamstrings, kalve og ryg- og skuldermuskler. Hvis du er nysgerrig efter, hvordan det bruger det, her er aftalen:

1. Efter at have justeret til din højde, skal du placere dine fødder på de sorte ramper på hver side, så din kropsvægt hviler fuldt ud i dine hæle.

2. Grib gelænderne (armene skal udvides fuldt ud), engagere din kerne og bringe dine skulderblade sammen, som om du sidder i en stol.

3. Klem dine glutes og underkroppen med dine skulderblade sammen.

4. Bring langsomt din krop tilbage og gentag, gør langsomt og stabile gentagelser i fem minutter.

5. Udfyld tre fem minutters sæt om dagen for maksimale resultater.

Ideen er at skabe en fuld squat med god form-one, der er lettårs bedre end dine mindre end forpligtede forsøg, mens du binge-watching Gilmore Girls. Så er før-og-efter-DB-metodefotos, der er ved at dukke op over hele Instagram? Bliv hængende.

For at lære mere om DB -metoden skal du gå til thedbmethod.com

Fotos: DB -metode