Dette er den ene ting, som Ellie Goulding gør hver.M. At holde hendes sind (og krop) sundt

Velkommen til min morgenrutine, hvor Ellie Goulding og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Ellie Goulding
Sanger, sangskriver og ambassadør i kernetvand

Jeg vågner normalt op og har en grøn te hver dag. Jeg har måske endda en anden-Jeg er temmelig besat af grøn te. Jeg lytter også til musik. Det er en så vigtig ting at holde min angst i skak. Jeg lytter til en masse meditationsmusik og klassisk musik. Og så træner jeg en træning, før jeg spiser noget: yoga, løb, Barrys bootcamp eller ting som sindssyge, som bare er din kropsvægt, så du ikke har brug for udstyr.

Jeg tror, ​​at folk undertiden ikke skaber forbindelsen mellem træning og mental sundhed, Men jeg tror, ​​der er noget ved at holde blodet pumpe hver dag og sørge for, at cirkulationen er god. Jeg har det så meget bedre med mig selv, når jeg har lavet en træning, selvom det ikke er hardcore. Jeg føler bare den udgivelse af endorfin og den energi. Jeg synes, det er vigtigt at respektere din krop og lytte til den Og for at holde dig smidig, skal du holde dig i bevægelse. For mig er det en af ​​de mest fordelagtige ting, du kan gøre for din mentale sundhed.

De fleste dage, efter jeg har trænet, Jeg laver en smoothie med grønnkål, banan, mandelsmør, koldt vand, vegansk proteinpulver og noget spirulina-Halvdelen af ​​en banan dækker damens smag op. Jeg spiser ikke kød eller fisk, så jeg får mit protein på den måde. Smoothien giver mig energi; Så går jeg til studiet.

Insanity er ikke den eneste træning, Ellie Goulding gør på Reg. Superstjernen bruger også denne app og finder ud af, hvordan fitness hjalp hende med at overvinde panikanfald og angst.