Dette high-fiber havregryn alternativ vil holde dit blodsukkerniveauer stabilt hele morgenen lang
"Disse langsomme brændende, langvarige, meget stabile kulhydrater er det, der holder blodsukkerniveauet," siger Robinett. Dette betyder, at dit humør og energi også vil være mere stabilt. En anden grund til, at Robinett er fan af denne undervurderede nødder, er fordi det er en god kilde til prebiotika, der fodrer de gode bakterier i tarmen. Seriøst, hvorfor har vi sovet på kastanjer?
Hvis du lever et kornfrit livsfrit på dig Paleo og Keto Dieters, siger Robinett, at det kan være særligt gavnligt at spise kastanjer regelmæssigt, fordi de er en god kilde til B-vitaminer, et næringsstof, der er vanskeligt at få, hvis du er glutenfri. De koger også virkelig på lignende måde som korn, inklusive i hendes lækker morgenmadsgrødopskrift. Tjek den fulde episode ovenfor for at få opskriften og en trin-for-trin-nedbrydning af, hvordan man gør den. For så vidt angår høstning af fordelene, er dette en møtrik, der faktisk Er det ikke Svært at knække.
En anden fantastisk plantebaseret opskrift: Denne veganske kamilleis. Og her er hvordan man laver en vegansk, tarm-sundheds øget bouillon.
