Denne gratis 35-minutters skyder træning konkurrerer med den hårdeste Pilates-klasse, du nogensinde har taget
Mens 10 minutter på et sæt skydere helt sikkert er nok til at efterlade dig dryppende i sved, har vi sammensat en gratis 35-minutters træningsvideo-afspilningsliste, der vil efterlade enhver muskel i din krop Skrigende .. og giver dig lidt grund til nogensinde at vende tilbage til studiet igen. Først op, Solidcore-træner Triana Brown fører dig gennem en 15-minutters træning i underkroppen.
Og som enhver god reformatorinspireret træning vil det helt seriøst tvinge dig til at engagere din kerne. Dernæst følger du sammen med 10 minutter. Og til sidst viser Pilates-instruktør Chloe de Winter dig, hvordan du får en helkropsbrænding af din glider i 12 minutter flad. Tryk på afspilning på videoerne nedenfor (eller bare se afspilningslisten fuldt ud på YouTube) for at prøve en glider-træning hjemme-og gør dig klar til en sved-session, der vil konkurrere.
15-minutters underkropsskyder træning
9-minutters Plank-serie:
12-minutters fuldkropsskyder træning:
