Denne øvelse er stor til stabilisering gennem dit center og lavere kerne-hvis du ikke begår 3 almindelige fejl

3. Forsøger at skubbe igennem hele bevægelsesområdet i stedet for at tage ændringen

Der er ingen skam i ændring! O'Carroll vil meget hellere tage en ændring, som at placere dine håndflader på jorden i stedet for. Som altid er den bedste måde at gøre dette på den måde, der fungerer for dig.

Nu hvor du ved hvad ikke For at gøre, tryk på afspilning på videoen ovenfor for at se, hvordan man laver en båd, holder den rigtige måde (plus, måder at ændre bevægelsen på).

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.