Denne 81-årige oldemor er en cykel-verdensrekordholder-her, hvordan hun gør det

"Det første løb, jeg kom ind i, det var forfærdeligt. Det var et road race, og jeg blev sprængt bagpå pakken så hurtigt, ”siger hun. ”Vi havde en træner, vi havde for hele klubben, fortalte dybest set, at han ikke ville høre om nogen af ​​os, der afslutter et løb. Så her er jeg sammen med ingen andre at ride med, og jeg afsluttede hele løbet."

Så hun øvede. En masse. Hun begyndte at køre på sin cykel 21 miles til og fra arbejde hver dag. Hun byttede tv -tv for at spille musik og køre på den provisoriske stationære cykel, som hendes mand på 60 år, Michael, udformet af en gammel landevejscykelramme og en generator.

I de tidlige 1980'ere sluttede Baker sig til en helt mandlig cykelklub. Med opmuntring fra klubbens præsident begyndte hun et vægtløftningsregime for at forbedre sin styrke og udholdenhed. Kort efter tilmeldte hun sig et mænds bodybuilding -kursus, hvor hun lærte at håndtere vægte korrekt og træne med forskellige maskiner. Hun tilbragte de næste 11 år på at blive bedre og bedre, indtil hun kom ind i en ulykke.

”Jeg kørte med to af fyrene i min klub [efter et løb], vi var slags afkøling,” sagde hun. "Jeg kan huske, at jeg hørte en af ​​fyrene råbe, 'Pat, pas på stangen.'Jeg ramte det lige over håndleddet på min højre arm, og jeg katapulterede. Min cykel gik end-over-end. Jeg endte på jorden på ryggen.”Hun brød sin arm og skadede ryggen dårligt nok til at det stadig generer hende til i dag. ”Jeg kunne ikke bruge tid på min cykel. Jeg mener, det var som 11 til 12 miles, og jeg ville føle, at nogen stak mig lige gennem midtsektionen, ”siger hun. Hun opgav cykling året efter.

”Jeg følte, at nogen var nået ind i brystet og trak mit hjerte ud."

Det første år fri var hårdt. ”Jeg følte, at nogen var nået ind i brystet og trak mit hjerte ud,” siger hun. Hendes mand fik hende en liggende cykel, der indgav noget tomrum, men var ikke det samme som racing. Tyve år senere, i 2006, tog hun sin barnebarn til en indendørs cykelkonkurrence. Det var der, hun indså, hvor meget hun savnede racing, og besluttede at give det endnu en tur.

Hun forbandt med David Brinton, en tidligere olympisk cyklist, som hun mødte årtier tidligere, da han var teenager på et af hendes datters møder. Brinton siger, at cykling er en fantastisk sport for ældre, fordi det er så let på samlingerne. "Du kan ride lettere og længere med cykling snarere end kortere og hårdere, som du er henvist til at gøre med at løbe," siger han. "Der er cyklister i 70'erne, der laver syv timers cykelture på en dag."

Baker træner fem dage om ugen. På tirsdage og lørdage er hun i gymnastiksalen med Brinton til en to-timers styrketræning. "Hver af de to dage, hun træner fuld krop, og understreger hovedsageligt benkraft," siger han. "Hun gør måske seks sæt benpresser, plus at arbejde på alle de andre muskeldele, som hun ikke bruger på cyklen til den samlede skeletbalance, samt at holde benene stærke."

Brinton siger, at han kan lide at lave træning i hele kroppen med alle sine cyklister. "Når du river alt muskelvæv i kroppen på én gang, tvinger det kroppen til en aggressiv tilstand af bedring," siger han. "Og det forbedrer den daglige bedring."Det er også lettere tidsforpligtelse.

Baker kører på banen tre dage om ugen. Under hver session siger Brinton, at hun laver mindst 100 omgange. På mandage arbejder hun hastighed ved at lave sprints. På onsdage arbejder hun med grundlæggende elementer som pedalingsteknikker. På fredage praktiserer hun udholdenhed. Hun kører også hjemme på sine off dage.

"For en atlet i hendes alder er vi nødt til at holde alt dette i gang og fortsætte med at arbejde på alle disse stykker," siger han. Det er sværere for hende at gøre ting, hun ikke har øvet på et stykke tid uden at blive såret. "Vi er nødt til bare at lave systematisk træning hele vejen igennem for at sikre, at vi ikke løber ind i disse problemer, og vi kan holde hende skadefri på cyklen."

"Du kender gulerod og æsel? Det er sjovt at indstille den rekord, så at få nogen andre til at gå efter det."

En af de ting, som Baker elsker mest ved ridning, er at være "gulerod" for andre kvindelige cyklister. "Du kender gulerod og æsel? Det er sjovt at indstille den rekord, så at få nogen andre til at gå efter det, ”siger hun. Hun elsker at vise folk, at der er et sted for kvinder i alle aldre i cykling, siger hun. Hun var den første kvinde, der satte World Hour Records i 75 til 79 og 80 til 84Aldersgrupper.

Det er vigtigt at huske, at du er din største konkurrent. "Du konkurrerer mod en anden, men når det er din egen interne væsen, som du konkurrerer med, synes jeg det er lidt sundere end når du er derude, ved du og vil slå alle andre for enhver pris, " hun siger.

Baker udviklede skoliose, muligvis fra hendes ulykke, og ser regelmæssigt og osteopat og en fysioterapeut til at arbejde igennem det. Hun siger, at det ikke bliver bedre, men hun prøver at forhindre det i at blive værre så længe hun kan. Hun føler undertiden smerte, men når hun er på sin cykel, generer det ikke hende. Lige nu er hendes store fokus at komme ind i næste aldersgruppe, 85 til 89, og sætte nye poster der.

”Jeg fik en anden chance,” siger hun. ”Folk får ikke andre chancer-jeg er værdsat hvert minut af det."

Dette er sådan undervandsspin -klasse er som:

Barrys bootcamp tilbyder nu pop-up spin-klasser med Barrys ride, og det er hvad det betyder, hvis indendørs cykelhytter dine knæ.