Denne 4-ingredient S'Mores Smoothie-opskrift er fyldt med protein og probiotika

Når det er sagt, er det måske ikke så praktisk eller endda muligt i de fleste tilfælde at oprette et lejrbål for at stege nogle s'mores. Men du ved hvad der er? Denne lejrbål s'mores smoothie -opskrift af Lifeway Kefir, som kan laves hvor som helst, når som helst.

Hvad der går i et ikke-camping-nødvendigt S'Mores Smoothie-opskrift

Smag kommer først, så du kan satse på, at du finder de sædvanlige mistænkte i denne smoothie-gengivelse: ristede marshmallows (til den ikoniske toasty smag), Graham-kiks (vi elsker Deligns klassiske Garhams, som er glutenfri og indeholder antiinflammatoriske krydderier Ligesom kanel) og chokoladechips (nyd Life Bakes chokoladechip er glutenfri, mejeri-fri, sojafri, vegansk, nødfri, og listen fortsætter).

Men dette Er det ikke Din typiske, run-of-the-mill S'mores opskrift på nogen måde. Faktisk er denne opskrift fyldt med masser af protein og tarm-boostende probiotika takket være Star Ingredient, Lifeways Vanilla Whole Milk Kefir.

For dem, der ikke er bekendt med Kefir, er det en syrlig og tangy dyrket mælkedrink, der er høj i protein (10 gram pr. Kop), calcium og vitamin D. Lifeways produkter er også lavet med en unik blanding af 12 levende og aktive kulturer, der er en velsignelse for tarmen. Hvad mere er, Kefir er antiinflammatorisk, antioxidant og har antihypertensive egenskaber, hvilket gør det til den første ingrediens, der skal tilføjes til smoothies til støtte for mikrobiomet, som anbefalet af Caroline Margolis, RD, en registreret diætist på LifeWay Foodss.

Men kan ikke eller ikke forbruge mejeri? Vi har muligheder. Lifeway har en række probiotiske rige, mejerifri og organiske dyrkede havre-mælkeprodukter, der kommer i forskellige smag, herunder almindelig, jordbær, blandet bær, blåbær og fersken. Og ja, veganske marshmallows findes. Dandies veganske marshmallows er lavet med tapioca, men baseret på deres udseende og smag ville du aldrig vide forskellen.

Pro tip: Gem nogle marshmallows for at toppe smoothien og bruge en håndholdt kulinarisk fakkel til at brûlée marshmallows for endnu mere lejrbålssmag og vibber. Selvom du måske ikke har fred og ro i en bjergtophytte, har du ikke (altid) brug for et lejrbål for at nyde S'mores enhver ugedag, hvilket vil gøre ... for nu.

Campfire S'Mores Smoothie -opskrift

Giver 1-2 portioner

ingredienser
1 kop vanilje fuldmælk kefir
En lille håndfuld marshmallows (let ristet)
3 spsk semi-sød chokoladechips
1-2 Almindelige Graham-kiks

1. I en blender skal du kombinere kefir, ristede marshmallows, chokolade og graham kiks. Blend indtil glat.

Intet lejrbål? Intet problem. Du kan lave denne ikke-bake, veganske og glutenfri S'Mores pie:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.