Denne 10-minutters træning er afhjælpningen af under-rygsspænding
Et andet missionskritisk træk inkluderet i serien er-hvad ellers?-planke udgør. "Plank er en rigtig god ting at gøre for din holdning, fordi det tvinger dig til at engagere de lave mavemaskiner," siger hun. "Du arbejder hver muskel i din krop, og så skubber du ned gennem dine arme for at hjælpe med at støtte disse skuldre, så vi ikke får det fremad rundt."
Der er mere! Hvis du vil undgå at bruge resten af dit liv i *stønne* Position, tryk på spil for at styrke din krop på alle de rigtige steder og lindre rygsmerter for godt.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
